体能恢复训练.doc

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1、体育与健康教案课题1、学初体能恢复性练习2、游戏：集体过障碍教学目标1、 通过跑、跳、投等简单的动作，来进行体能恢复。2、通过中等运动量的练习，刺激肌肉达到一定的兴奋性。3、 初步掌握“集体过障碍”的游戏方法，培养学生集体主义精神和团队协作的能力。步骤教学内容准备部分1.课堂常规2.绕田径场跑600米.3.做徒手操.(1)头部运动(2)扩胸运动(3)体转运动(4)膝关节运动(5)压腿运动(6)手腕脚踝运动教师活动学生活动组织与要求时间基本部分游戏部分1.教师口令洪亮,精神饱满.2.教师在队伍前讲解示范并领操1.学生按照教师要求认真完成练习2.精

2、神饱满，动作有力度1.队形：××××××××××××××××××××    △2.要求：集队静、齐、快3.学生做操动作弹动有力8教学部分游戏：集体过障碍1.教师讲解示范游戏规则2.安排学生进行相应的练习3.在旁边巡视指导1.学生要根据老师的示范动作来作。2.认真完成游戏图解：12体能恢复性练习1、“S”形绕杆跑2、立定多级跳3、排球砸腰以下部位1、老师讲解动作要领并做1-2次示范。2、老师指导学生做动作，纠正错误。3、组织安排学生进行练习1.学生要根据老师的示范动作来作。2.认真完成练习。3．自我探索五步拳的反方向练习组织：四列纵队，保持队形。

3、

4、××××××××××××××××××××    △×-学生   △-老师20步骤教学内容教师活动学生活动组织与要求时间结束部分1、 集合整队2、 领做放松操3、总结课堂教学成果4、安排值日生归还相应器材5、师生互相问候再见1、 引导学生跟着老师一起练习。2、 引导学生交流学习心得，进行小结1.学生按照教师要求认真完成练习2.半闭目养神，动作舒缓1.队形：××××××××××××××××××××    △2.要求：集队静、齐、快3要求：轻松愉快.5场地1、学校操场跑道2、沙坑3、篮球场器材沙扒、2个排球、立杆标志物皮尺1个课时安排2个课时课后小

5、结