自信心训练小团体活动方案.doc

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1、“自信心训练”小团体活动方案城阳一中于红春“你行，我也行——自信心训练”团体辅导招募通知你想改变自己内向的性格吗？你想克服自卑、战胜自我吗？你想尽快恢复自信，从容面对未来吗？你想……？在日常咨询中，我们不止一次地接触到了那些资质优秀、学习勤奋却因各种原因引起性格过于内向、自卑、缺乏自信心的同学，他们除了面临学习和生活的种种实际困难，往往在精神上也压抑，不愿与他人有密切的交往，或即使交往也表现出过度的敏感、孤僻。自卑带给他们心灵上的阴影挥之不去，限制了他们学业上和人格上的顺利发展。你是“他们”中的一员吗？那就快快报名参加到我们

2、的团体中，加入我们的行列吧！我们将本着真诚、互信、保密和自愿参加的原则，以期帮助同学们摆脱昨日的困惑，展示今天的自信，迎接明天的胜利。招募时间：从即日起至5月9日招募对象：在校全体学生团体人数：10人报名方式：1、邮箱：yhc1979＠163.com2、电话：转31063、直接到学校心理辅导室报名，每天下午三、四节课4、通过班主任老师报名辅导时间：每周一次，共五次，每次40分钟，具体时间另行通知。请注意学校宣传栏的通知。辅导地点：学校心理辅导室辅导教师：于红春学校心理辅导室2008年5月5日活动方案活动目标通过自信心团体心理

3、辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。活动时间：每周一次，每周三下午第四节课，共5次，时间40分钟。活动地点：学校心理辅导室。活动一：相亲相爱一家人活动目的：增进成员间的相互信任与接纳，形成团体氛围，澄清目标。活动过程：1、爱的鼓励所有人用齐拍手的方式，表达对自己的鼓励。（注：每次活动开始和结束时都要做）2、游戏：虎克船长游戏方法：（1）所有成员围成圆圈，做简单的自我介绍，介绍姓名、班级、年龄、性格特征（2）每位成员先搞清楚坐在两

4、旁人的名字。（3）由其中一人开始，说自已的名字二次，然后再叫另一人的名字。（4）被叫到的人两边的同学必须马上说：“嘿咻！嘿休！”和做出划船的动作。（5）接着再由被叫到的人接着叫别人的名字（如3），直到有人做错，做错的人要表演节目，作为惩罚。然后继续，直到大家互相熟悉。3、建立信任活动：盲行，两人一组，要相互交换角色。通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳。讨论：在盲行活动中，你作为引导者，当时是怎么想的？作为被引导者你又是怎样想的？参加本次团体辅导，你认为团体成员间应该是怎样的关系？4、你我的约定通过刚才的讨论，建立团

5、体规范，签订合约。5、播放《相亲相爱》歌曲，师生共同牵手合唱。6、爱的鼓励。活动二：了解自卑，认识人的多面性活动目的：探索自卑的根源。活动过程：1、爱的鼓励2、热身游戏：可怜的小猫。（1）全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。（2）小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说：“哦！可怜的小猫。”但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。（3）抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。（4）当小猫者可以装模作样，以逗对方笑。3、实验讨论：身上带着细链子的大象。介绍心理学家关于大象的成长

6、实验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。讨论：这是为什么？学生回答教师总结：产生自卑的原因：（1）自我认识与真实自我之间存在差异。这种差异必然产生“错误的肯定”，这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。产生“错误肯定”的原因很复杂，对人来说，除了行为结果外，还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。（2）人与人之间的天赋差异被看得太神秘。多数认为自己不行的人，其实并不是真的不行。使他们

7、产生这种心理的另一个原因是他们把人与人之间的天赋差异看得太神秘，事实并非如此。根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明：智力特别高的人约占千分之三，智力特别低的人也约占千分之三，而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异，这并非天赋的差别所造成，而是有多种原因的。有自信心、努力程度和方法等主观原因，也有环境、机遇等客观原因，其中主观原因起主要作用。因此，任何一个正常的人都没有自卑的理由。道理虽是这样的，但长期以来形成的“错误肯定”和错误认识很难一下子改变，他们的影响也很难一下子消

8、除，需要一个过程，需要一定的努力，需要学习一定的方法。4、端正认识：金无足赤，人无完人。给大家欣赏凡高的画《星月夜》，请同学们谈谈你看到了什么？你感到美吗？（鼓励学生大胆讲出自己的真实的感受。）教师总结：这是凡高创作的世界名画《星月夜》，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。