自信心训练活动方案

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1、自信心训练方案 很多学生在面临考试挫折和生活压力时难免会出现自卑的状况，随着近期高考的临近和其他考试的增多，前来咨询如何可以摆脱自卑，变得更加自信的学生也逐渐在增多。所以我设计了一系列的活动，希望班主任可以利用班会或者其他途径，多层次、多角度、因人而异地帮助学生树立自信心。一、设计理念和思路1．帮助学生认识自己，认识并肯定自己的独特之处。2．帮助学生自我定位，并建立合理而积极的自我形象。3．帮助学生形成合理而积极的归因方式。4．创设条件、环境让学生通过达到目的去体验成功感。5．促进学生的实践行为训练。6．针对不同个体实施不同教育，帮助

2、不同学生寻找自信的支点。自信的心理素质不是天生的，而是在生活、学习和工作中逐步培养起来的。这里所说的“支点”就是指学生自己突出的长处和优势，而且这个突出的长处和优势主要不是和其他人相比，而是和自己比。在自己所有的各项指标中，找出自己认为最优秀的方面，并能通过恰当的方式表现出来，展示给大家，得到众人的认可，只有这样，长处和优势才能成为自信的支点。大家可以侧重于从以下几个方面着手：（1）帮助弱势学生寻找难得的机会表现自己。（2）帮助有个性特长的学生肯定自己。（3）帮助问题生用发展的眼光看待自己。（4）帮助朴实无华的学生全面看待自己。（5）

3、帮助自傲的学生客观地评价自己。二、 训练方案我从认识自信、建立自信和发展自信三个层次，设计了一系列活动方案，内容比较笼统，希望大家可以见仁见智，选取不同的主题，根据本班的具体情况进行添加，随机进行学生的自信心训练：（一）认识自信参考内容参考主题具体操作了解自信的内涵和来源，纠正日常观念中对自信的错误理解。认识真正的自信是什么。辩论会——整容引出的自信讨论。通过收集相关的素材，展开一个“外表是否会影响自信”的讨论，学会正确的自我接受。辨识我自己 自信面面观：辨析自己日常言行体现的自信程度。了解真正自信的言行特征。——列举日常生活情景，请

4、同学们写出自己的处理办法，通过和大家分享，发现自己和别人行为之间的差异，从而辨析自己言行自信的程度。我是自我肯定的人吗？ ——展示针对同一生活情景，不同人的做法，辨析哪些是真正的自信行为和言语特征。也要辨析出不是真正的自信行为和言语特征，例如过激和退缩行为。什么事健康的自信状态。帮助学生消除嫉妒心理。同一蓝天下——自信是允许自己好，也允许别人好。面对嫉妒的心理，我们应该怎么正确看待呢?如果看到别人的优点我们怎么办呢?                                              （二）建立自信参考内容参考主

5、题具体操作自我认识：1.了解自己身心状况；2.发现自己的优点；3．认识自己是独特的个体，寻找独一无二的感觉；  4．通过自我发现和他人评价的方式等进行自我探索。“吹牛”大赛——自己发掘自己的优点对很多人都似乎比较难，我们借用吹牛大赛，进一步发掘和赞美自己，帮助同学建立积极的自我感受。优点展览会——每一个人都有自己比较擅长之处，学习成绩、插花艺术、漫画创作、网页制作等，给机会同学展现自己的特长，是一个寻找自我独特性的好机会。我欣赏你通过运用“我喜欢（欣赏）你：因为你……”的循环对话，同学开始欣赏别人的好处，同时也获得他人对自己的肯定。闪

6、光卡 班上每一个人都有一张“闪光卡”，其他的每一位同学都在卡上写该同学闪光的地方，外在或者内在的，都可以帮助同学认识自己。自我设计：1．认识到理想的我和现实的我之间会有落差；2．设定合理的期望；3．设计更适合自己的形象；4．制定可操作的行动计划。打造我自己 描述现在的我以及理想的我，通过参照两者的距离，检讨自己的期望值。小组内可以进行：1．“我想要的——小组内哪个组员的品质和能力；2．“我是怎么做到的“——小组内分享自己拥有的大家想要的品质；3．“我要怎么做”——了解他人是怎么做到的之后，自己将怎么实践。自我接纳：1．  认识自卑的表

7、现及其防御机制；2．  正视自己的不足，接纳自己。人类保护壳——自卑的防御机制。了解这些保护机制对我们的作用和束缚。525爱自己 我不完美，可我还是爱自己！——对大家喊出自己的生理缺陷，真诚和开放，能够一下子让自己接受自己，也让别人接受你。 （三）发展自信参考内容参考主题具体操作体验成功：通过个人自己的目标和计划，在真正的日常生活中，通过实践，体会成功的感觉。“下战书” ——写一份挑战书，向自己或者班上的某位同学发起挑战；挑战的内容可以是成绩、能力、品质、技巧等自己希望提升的方面；有明确的挑战实施计划，并承诺付诸行动：一段时间后．在课

8、堂上展示自己的挑战成果。学习的自信心：引导学生用正确的归因方式对待自己学业的成败。合理归因设定得意和失意的学业情景，让学生了解自己的归因方式；让学生了解自己的归因方式怎样影响自己的学业信心；学会对自己的成败正确归因坚定自