小学高抬腿跑教学反思.doc

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1、小学高抬腿跑教学反思徐健高抬腿跑是小学田径教学中的一个主要内容，对发展学生下肢力量和提高学生腹肌力量都有很好的锻炼意义，特别是高抬腿跑是起跑时一个重要环节，对提高学生跑的速度有很好的练习价值。     高抬腿跑是短跑中非常重要的一个环节，特别是在加速起跑时，高抬腿的动作做的越到位，其加速的时候也就越快。但在课堂教学中，只有一小半的学生做的很到位，有一小半的学生动作出现错误动作，小腿后踢，近似跑步动作，所以在教学中，我让前后两组相对进行原地高抬腿练习，大腿尽量与地平行，小腿和脚尖自然下垂，每组做十次共三组，很快就有一

2、部分学生把错误的动作改变过来。我又对后面的练习做以要求：当听到老师的哨音后，先提高身体重心原地做五个标准的高抬腿，然后过渡到身体前倾快速做五个“小高抬腿”，听到老师第二声哨音后，高抬腿不停顿快速摆臂，加速向前跑20米。学生在练习时，都有意识的在做高抬腿的时候，尽量加快速度，提高高抬腿的频率，特别是五个标准的高抬腿后，做五个小高抬腿的时候，速度达到最大，所以在跑的时候，学生的频率明显比原来跑的频率快了很多，特别是很多学生在快速做小高抬腿的时候，双脚快速蹬地，使自己加速跑的频率加快了。练习结束后，我问学生：学习了今天的

3、高抬腿后，我们再进行跑的时候，你感觉和平时有什么不同吗？学生回答大多是利用高抬腿进行加速，能让自己跑的时候速度加快，跑的时候更有力。我及时进行点拨：如果我们在快速加速的同时，两臂尽量前后摆动，可能大家的速度提高的更快！后面的练习，学生都在尽力按老师的要求去做，动作越做越好，学生越跑越有感觉，积极性一直很高。