高抬腿跑 加速跑教案

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1、鹤峰县实验小学高抬腿+加速跑教案年级六年级人数60日期2015、4、18执教田辉班级四组班形式男女合班周次课次1内容主题高抬腿跑+加速跑重点大腿高抬的同时，上体保持正直或稍前倾。难点大小腿折叠，摆动腿带动同侧髋前送。教学目标1、使90%的学生初步理解原地高抬腿跑的方法。2、使70%－80%的学生初步学会原地高抬腿跑的技术动作，促进下肢力量、协调等素质的发展。3、培养学生克服困难，积极上进的品质和团结协作的集体主义精神。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动要求与组织次数时间强度一3教学常规1、体委整队，汇报出勤人数

2、2、师生问好。3、宣布本堂课内容4、安排见习生。3小▲：对学生进行安全教育。▲：监督学生常规情况队形：四列横队XXXXOOOOXXXXOOOO△要求：动作整齐注意力集中二5准备活动1、绕操场慢跑400M2、热身操a头部运动b扩胸运动c髋关节运动d膝关节运动e活动踝关节5▲：教师指挥学生集体练习▼：学生随教师模仿练习。队形：XXXXXXXXOOOOOOO0两列纵队队形沿场地按逆时针方向进行。四列横队进行热身练习。要求：队伍整齐，步调一致，中速完成。三30一、复习原地高抬腿上体正直或稍前倾，两臂前后摆动，大腿积极向前

3、上摆动到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿尽量折叠，脚跟接近臀部。在抬腿的同时，另一侧的大腿积极下呀，直腿足前掌着地，重心要提起、用踝关节缓冲。1、两人一组原地高抬腿走膝触同伴手掌2、两人一组原地高抬腿走脚背触同伴手掌3、摆臂练习二、原地高抬腿跑+加速跑三、游戏放放松—快乐大本营。15--2020--251510小中中▲：教师示范并讲解高抬腿技术，组织学生练习。巡回指导，纠正错误动作。▼：学生积极配合教师的口令学习动作，及时改正错误动作。：教师讲解示范动作要领，组织学生练习。巡回指导，纠正错误动作。按四列横队组进

4、行练习。在教师的动作指导中找出自己的不足，进行加强练习。▲：教师讲解示范动作要领，组织学生练习。巡回指导，纠正错误动作。▼：学生理解动作要领并在教师指导下进行模仿练习。按照四路纵队进行练习。在教师的动作指导中找出自己的不足，进行加强练习。▲：老师讲游戏方法。队形：XXXXXXXX<

5、加速跑的衔接，注意身体稍前倾，摆动腿向下蹲地有力，加大摆臂。四个小组四个圆，坐在跑道上，每个小组一个组长负责。四、结束部分1、集合2、讲评3、下课5小XXXXXXXXXX0OOOO0OOO0△场地器材1、操场安全保障1、课前及课中进行安全教育。2、合理练习间距3、教师巡回保护预计练习密度强度全课内容主题中等课后小结