朱奇：跳绳及素质练习.doc

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1、初中“体育与健康”课程教案教学对象：八年级4班；男生19人；女生23人；执教者：朱奇；2015年3月9日内容设计技能动作规格：跳绳及素质练习体能练习（补偿的意图、内容及量）：加强下肢力量：原地收腹跳15个∕组3组重点：手臂及腿部的协调配合。难点：快速跳绳时，手部及腿部配合的稳定性。教学目标知识与技能学练体能发展情意与合作表现90%以上的学生能够熟练的协调完成跳绳动作。发展灵敏素质以及上肢和下肢的协调协调配合的能力。学生学练有兴趣，并能表现出积极思考、团结协作的良好品质。过程/时间过程内容教师活动学生活动运动负荷时间次数强度准备部分10′基本1．课

2、堂常规2．慢跑3．绳操一、跳绳1．30秒快速跳绳2．双人配合跳绳练习1．师生问好。2．宣布本课教学内容及教学目标。简短教育，激发学生学习兴趣。3．安排见习生。1．讲解慢跑方法方法：由排头带领，全班学生呈一路纵队绕跑道慢跑，听教师口令提示，匀速跑进。2．组织学生练习1．教师提示绳操要求2．示范绳操1．教师讲解示范动作要领并提出练习要求2．组织学生练习3．教师语言激励，巡回观察与指导1．教师示范练习方法与要求要求：学生两人一组同时跳，训练配合能力。2．教师语言激励，巡回指导。3．根据学生练习情况，增大学生的练习次数。1．体委整队，汇报人数。要求：队伍

3、整齐，精神饱满2．集合队形○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××1．慢跑要求：慢跑时前后保持一米左右距离，匀速进行。2．练习队形：绕球场进行1．学生绳操练习要求：动作到位，有活力。2．练习队形：四列体操队形○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××1．自跳自数2．主动练习。1．学生主动练习，培养相互间的配合能力。2．小组展示3．优秀学生展示1′3′5′1′2′1次1次2次100次中小中中部分30′结束部分5′3．2分钟跳绳4．跳绳接力二、素质练习：1．原地摸地挺身跳2．250米计时跑1．放松练习2．

4、小结3．布置课后归还器材4．整队、下课4．组织学生展示教师讲解示范1．教师讲解示范动作要领并提出练习要求2．组织学生练习教师讲清练习内容与要求，并示范动作，提示要点。1．组织学生放松教师带领学生做放松拉伸。表扬先进，指出不足师生再见学生练习学生积极性高，乐于练习。跟随教师做拉伸练习练习队形：○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××畅谈学习体会2′2′2′1′2′1次3次2次1次大大中大小安全知识技能教育：做好热身运动，杜绝伤害事故的发生。练习密度预计平均心率所需场地器材：排球42只、跳绳42根、篮球场地一块，250米跑道。

5、40%左右125左右课外锻炼作业：1．自垫100次。2．摸地挺身跳30个课后反思：