居朱晟《素质练习》教案

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1、《素质练习》教学设计一、设计思想：本课的内容是九年级体育中考前的一堂素质练习课。本课以《体育与健康》课程标准为依据，树立“健康第一”的指导思想，面向全体学生，尊重他们的主体地位，注重实践能力以及创新精神的培养，通过体育实践活动，引导学生向“健康、快乐、合作”的方向发展，在课堂教学中强调团结合作的精神。二、学情分析：1.教材分析：今年九年级体育中考项目是素质类项目，所以本课的内容安排以各种身体素质的练习为主，教学重点是让学生掌握各类素质练>」的方法和动作要领。所以教学应着重解决两个问题：1、培养学生正确的动作要领。2、让学生克服畏难怕苦的情绪，培养学生吃苦耐劳的意志品质。2.学情分析：根据学

2、生年龄的特点，枯燥的素质练习会使学生感到厌烦，不愿意练。所以如何让素质练习的方法变得有意思一些，让学生更愿意投入其中是本堂课设计的主导思想。在教学中采用丰富多彩的练习手段变换进行，引导学生以积极的态度去认真练习，积极参与。三、教学目标设计：通过本课教学，使学生掌握多种不同身体素质练习的方法。通过练>J发展学生有氧耐力、核心力量、下肢力量以及身体协调、灵敏等素质。培养学生遵守纪律、听从指挥、互相帮助和团结协作的品质。四、教学流程幵始部分课堂常规准备活动集合整队，检杏学生人数、服装<宣布本次课的教学内容、要求合理安排见习生仰卧起坐加仰卧举腿练习（提高腰腹力量）基础部分平板支撑练习加立卧撑跳（提

3、高学生核心力量及下肢力量）.,弓步交换跳和收腹跳（提高下肢力量和身体协调性）跳跃垫子练习（提高学生下肢力量和身体协调发力过障碍能力）结束部分课堂小结回收器材、下课V游戏：搬（推）垫子接力赛（增加趣味性，提高积极性，发展体能素质）集合整队调整队形放松活动体育课授课计划（教案）班级：九年级6、8班女生课次：4人数：41人执教：居朱晟学容教内素质练习修改意见重点发展身体素质难点学生参与投入程度教学目标认知通过学习使学生了解如何通过练习发展各项身体素质技能通过学习使学生掌握下肢力量和核心力量的一些练习方法。情感体验运动的快乐，通过积极的体育运动增强自尊自信，发展沟通与合作技巧。教学过程教学内容组织

4、教法■学生活动■学习过程运动负荷时间强度准备部分一、体育委员整队，检查人数二、师生问好，宣布课的内容与任务三、安排见习生四、游戏：抢座位五、垫上拉伸1.腿部拉仲2.腰腹拉伸3.肩背拉伸一、四列横队•>»*•***•>»*TTTTTTTTTTTfffTTTfffTfffffTTffTT二、一路纵队绕场慢跑，听到哨音迅速就近抢地上垫子坐下，没抢到的同学做5个立卧撑跳。三、两人一床垫子做拉伸一、集合时做到静、齐、快二、一路纵队绕圆圈慢跑，听到老师哨音后反应迅速及时抢就近的垫子。三、拉伸时要注意呼吸的节奏，幅度尽量大一点。2分3分3分小基本部分一、仰卧起坐和仰卧举腿：1.仰卧起坐20次一组，做3组

5、；2.仰卧举腿10次一组，做3组。二、平板支撑练习和立卧撑跳1.平板支撑1分钟一次，做2次；2.立卧撑跳10次一组，做3组。三、弓步交换跳和收腹跳四、跳跃垫子练习1.跳越横放的垫子5次一组，做3组2.跳跃立起的垫子5次一组，做3组五、搬（推）垫子接力赛一、学生两人一床垫子进行练习★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆教师为学生设立适当的0标：1、每人完成10次交换；2、一定练习时间完成多少次。让学生做到正确的姿势尽S坚持更久的时间。注意让学生调整好呼吸。立卧撑跳时让学生把动作做到位，收腿伸腿都要双脚同时进彳丁，跳起要有高度。学生在原地进行练习，弓步交换跳要求弓步做到位，起跳有力，腾空高

6、。收腹跳两人合作完成，一人拿垫子给练习的同学做0标，练习的同学收复提膝时，用膝盖碰垫子。跳跃垫子时注意观察学生起跳落地的动作是否协调正确。合理分组，可以变换不同形式不同规则的比赛。一、学生仔细观察教师的正确动作，并牢记动作要领，两人一组练习过程中相互监督并帮助指岀纠正错误动作。二、全身心投入练习，注意呼吸节奏，坚持完成所有运动量。三、两人合作完成收腹跳，垫子的高度因人而异，尽可能让同伴收腹提膝更加充分。四、两人一组或四人一组完成练习注意起跳落地的要求。五、努力拼搏，奋力争胜，发展体能素质。5分5分5分5分8分中中大大较大结束部分一、放松、整理操一节二、课后小结☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

7、☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★静、齐、快的集合，听老师小结点评4分小地材场器小垫子21床輔§