快速跑的辅助练习.doc

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1、教学设计授课学院：体育学院授课内容：快速跑的辅助练习授课教师：刘涛授课时间：2014年5月15授课地点：贵州师范大学田径场教学设计一、指导思想本课教学以新课标中"坚持健康第一"、"以学生发展为中心"、"重视学生的主体地位"为指导思想，激发每个学生的运动兴趣，发展学生的下肢力量及快速奔跑的能力为基础。二、教材简析跑的辅助练习，有助于发展学生对快速跑技术的掌握，同时也能提高学生的下肢力量，积极有效的提高学生快速跑的能力。而且还可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用三、学情分析：初中学生正处于身心发展时期，活泼好动、求知欲强，但精力不集中。因此，教

2、师要积极引导学生完成练习，并且在学练中培养学生探究、分析、自控能力和解决问题的能力。四、教学目标：1、知道步频、步幅与跑速的关系，学会发展步频、步幅的正确方法；2、通过教学，理解快速跑辅助练习是提高快速跑速度的关键并掌握多种快速跑辅助练习方式；3、参加体育活动，学习情绪饱满，在活动中体验快速跑的乐趣。五、教学重点、难点：教学重点：根据自己技术特点学会几种发展步频、步幅的辅助练习方法教学难点：身体的协调配合.六、教学方法与组织:教师首先带领学生做专项的练习开始，活动全身关节。教师通过动作示范，语言讲解，穿插纠正，练习强化等方法促进学生学习快速跑的辅助练习。学生仔细观察教师示范，重点练习辅

3、助练习，体验快速跑的要点，反复练习，相互纠正，最后分组游戏的方式，体验快速跑。七、教学步骤：1.介绍小步跑、折叠腿跑、高抬腿跑、后蹬腿跑的动作要领。2.以分组练习小步跑、折叠腿跑、高抬腿跑、后蹬腿跑。3.30米的短距离跑，让学生体验快速跑。4.放松练习5.总结本课课时计划班级：初中水平人数：14授课教师：刘涛课时：1教学内容快速跑辅助练习方法重点难点重点：据自己技术特点学会几种发展步频、步幅的辅助练习方法教学难点：身体的协调配合教学目标1、知道步频、步幅与跑速的关系，学会发展步频、步幅的正确方法；2、通过教学，理解快速跑辅助练习是提高快速跑速度的关键并掌握多种快速跑辅助练习方式；3、参

4、加体育活动，学习情绪饱满，在活动中体验快速跑的乐趣场地器材1/4足球场教学过程教学内容教师活动学生活动组织形式及要求时间准备部分一.课堂常规：1.集合整队，检查人数2.师生问好，宣布本课任务，3.安排见习生二．徒手操：1.头部运动2*82.肩绕环2*83.扩胸振臂2*84.压腿运动4*81、督促学生列队；2、清点人数，师生问好。3、提出学习的要求，指出学习的难点和重点4、安排见习生。1.喊口令，监督学生认真完成。2.观察学生完成情况1、听从口令，列队上课，报告人数；2、师生问好1.听从老师口令认真完成。2.积极配合老师的口令，充分活动各个关节。集合队形：要求：两列横队集合要快、静、齐。

5、安排见习生随堂听讲.要求：1.动作到位一致，跟上口令节奏，速度适中，认真热身。2.充分活动全身各关节肌肉3分钟基本部分学习快速跑辅助练习动作技术1.小步跑动作要领：一只脚支撑，另一只脚以膝盖领先抬起，脚尖点地，动作开始大腿积极下压，膝盖后展把力量传到脚掌上面，脚掌用力扒地，两脚交替进行。2.折叠腿跑动作要领：小腿后甩，脚掌后翻，大小腿充分折叠，以脚跟触及臀部为准，两腿交替向前进行。3.高抬腿跑动作要领：身体竖直站立或稍微前倾，摆动腿膝盖积极上顶，支撑腿髋关节，膝关节，踝关节充分伸展，两脚以小步幅交替向前进行。4.后蹬腿跑动作要领：1、教师示范并讲解动作要领。强调大腿积极下压，脚掌扒地。

6、2、安排学生进行分组练习。3、对学生存在的问题进行纠正。1、教师示范并讲解动作要领。强调大小腿充分折叠。2、仔细观察学生存在的问题进行纠正。1、教师示范并讲解动作要领。强调支撑腿伸直，身体正直或稍前倾。2、安排学生进行分组练习。3、对学生存在的问题进行纠正1、教师示范并讲解动作要领。强调前腿积极提膝，后腿伸直。2、仔细观察学生存在的问题进行纠正。1、认真看示范动作、听老师讲解动作。2、成2路纵队。前后间隔半臂距离，第一个起跑出发后第二个学生听老师的哨声再出发（大约5米），跑到终点从跑道两侧慢走回来，排回队尾3、认真完成每个动作。同上同上同上队伍形式XXXXXXXX要求：教师讲解简短精炼

7、，示范到位。学生认真练习，强调动作动作有力、到位。15分钟在高抬腿跑的基础上，身体前倾，摆动腿加大步幅，整个身体在空中成弓箭步姿势，摆动腿下压同时用力蹬地前送身体，两脚交替进行。30米加速跑比赛。1.安排学生以加速的动作跑30米，体会动作。2．对学生的通病进行指导改正。1.认真听老师讲解练习要求。2.在跑动过程中认真体会动作。1.方法：每对6人，迎面接力比赛。2.组织形式：XXXXXXXXXXXX结束部分一、放松1．手臂放松2.腿部放松二、评价