跑的辅助练习1

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1、跑的辅助练习日期：学生人数：授课教师：主要教材1.跑的辅助练习2.起跑层次高场地器材田径场教学目标1.认知目标：85%的学生初步认识跑的辅助性练习和起跑的基本动作方法。2技能目标：70%—85%的学生初步掌握跑的辅助性练习的动作方法3.情感目标：培养学生积极参与学习活动及克服困难的优良品质，并能感受到运动的乐趣教学重点小步跑、高抬腿跑、原地摆臂，起跑技术教学难点体会扒地动作，反应课的部分与时间教学的内容组织教法与学练法时间教师活动学生活动开始部分.课堂常规（一）集合整队，清点人数，检查服装（二）师生问好（三）宣布课任务，提出目标与要求（四）安排见习生

2、一、提前到场，准备器材，检查器材、场地二、接受体委报告出勤情况，向学生问好三、宣布本节课内容及教学目标四、安排见习生教法：教师站在队列前口述要求：声音洪亮一、集合，检查服装及鞋子二、向老师问好组织：四列横队站立××××××××××××××××××××××××××××▲要求：快、齐、静3分钟准备部分1、400米慢跑2、徒手操： 1）头部运动4x82)扩胸运动4x83弓步压腿4x84）侧压腿4x85）膝关节运动4x86）手腕脚踝运动4x81、教师站在圆中央，语言带动学生跑动起来，喊数字让其进行游戏2、教师队前口令带操要求：声音洪亮组织：1、两列纵队×××

3、××▲×××要求：积极参加游戏2、四列横队××××××××××××××××××××××××××××▲10分钟要求：动作舒展大方，充分活动开基本部分1、小步跑练习：体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作。难点：两腿没有放松，没有扒地动作2、高抬腿练习：上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关

4、节缓冲。两腿交替。难点：腿抬起高度不够，身体后仰3、原地摆臂练习：以肩关节为轴，前后摆动,向前摆动大小臂夹角是90度,向后摆动大小臂夹角是135度左右，要求肩关节放松，防止耸肩.摆臂时要求两手前摆时不得过身体前中线摆臂时两臂尽量贴近身体两侧难点：摆臂幅度不合适，过大或者过小1、教师首先进行完整动作示范，在学生了解动作结构后，开始边讲解边示范要求：讲解少而精，声音洪亮2、组织学生做原地练习，教师巡回指导3、组织学生按队列分成四组，分别在四道跑道上体验行径间练习，教师仔细观看，指导、纠正。（每人一次）4、学生都体会原地和行径间练习后，教师安排学生练习：行

5、径间小步跑+行径间高抬腿+原地摆臂（个循环为一组，共进行两个循环）要求：1.动作示范正确。2.讲解少而精，声音洪亮。学习方法：学练法1、学生注意观察教师示范，再做模范练习（一）组织：××××××××××××××▲××××××××××××××要求：认真看老师动作示范、讲解2、学生原地练习3、学生在跑道上体验行径间小步跑、高抬腿的动作体会（15—20米）4、学生听从教师安排，有次序的进行练习组织形式：××××××××××××××××××××××××▲要求：听从教师安排，积极参与练习22分钟结束部分一、放松二、体育委员集合，教师总结一、值日生收拾器材，师生

6、再见一.教师带领学生放松二.对这节课进行总结三、安排学生收拾器材，师生再见（一）组织：××××××××××××××××××××××××××××▲5分钟