暑假体育锻炼记录表.doc

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1、暑假体育锻炼记录表学生姓名：时间锻炼内容完成质量家长签字7月14日跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动7月15日跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动7月16日跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（

2、）户外运动1小时（）其他运动7月17日跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动7月18日跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动7月19日跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动

3、7月20日跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动7月21日跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动7月22日跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动7月23日跳绳1分钟（）仰卧

4、起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动7月24日跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动7月25日跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动7月26日跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（

5、）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动7月27日跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动7月28日跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动7月29日跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑

6、步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动7月30日跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动7月31跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动8月1日跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）

7、骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动8月2日跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动8月3日跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动8月4日跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（）户外

8、运动1小时（）其他运动8月5日跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动