暑假体育锻炼记录表教程文件.doc

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2、分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动5跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动6跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（）收集于网络，如有侵权请联系管理员删除精品文档户外运动1小时（）其他运动7跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）

3、球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动8跳绳1分钟（）仰卧起坐1分钟（）俯卧撑20次（）哑铃弯举、推举20次（）跑步30分钟（）球类1.5小时（）骑车1小时（）游泳30分钟（）户外运动1小时（）其他运动完成质量对照表：A、练习项目多，效果很好；B、练习项目多，效果一般；C、练习项目少，效果一般；D、没有锻炼。收集于网络，如有侵权请联系管理员删除