本校女生800米跑产生恐惧心理的原因及对策

《本校女生800米跑产生恐惧心理的原因及对策》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。

1、·156·教育论坛本校女生800米跑产生恐惧心理的原因及对策李立群(浙江中医药大学体育部，浙江杭州310000)摘要：作者采用文献资料、问卷调查法、数理统计法对本校大学-k-~_800米跑产生恐惧的原因进行调查与分析，揭示了制约高校女生对800米跑运动成绩的主要因素，并提出了一些如何提高本校女生800米跑运动成绩的途径与方法，本文皆在为提高本校女生800米跑运动成绩提供理论依据和实践证明。关键词：本校女生；800米跑；恐惧心理；原因；对策1分析与讨论没有信心继续跑完，缺乏信心。田径项目中800米中跑属于中跑项目，是以乳酸系统

2、供能为主、以3．2．3教师的正确引导是学生提高成绩的外部因素。在体育教学中ATP-CP供能系统及有氧化系统为辅。从事中跑项目的锻炼对提高乳酸教师对学生的思想教育与引导是提高学生测试成绩的外部因素，在平能系统的能力很有好处，肺血管中呼吸功能的提高也十分有利。时训练过程中让学生能正确对待“极点”现象，出现此现象时引导学生从03年开始我校在体育课中把800米跑作为选项课女生专项身要继续坚持：加大步伐、加大摆臂幅度、吸氧充分等，让学生能在训练中体素质考核内容之一，占体育总成绩的15％，也是每年国家体制健康标体会“极点”现象其实是一种

3、正常现象，挺过去就没事了。准的测试项目。在每次身体素质测试中我们发现相当一部分女生对3-3提高本校女生800米跑运动成绩的心理因素分析800米跑存在不同程度的恐瞑心理，严重影响着考试成绩，近几年8003．3．1加强学习，提高认识。在体育教学和训练过程中，教师应重视米跑成绩有逐步下降的趋势。经统计，2004年800米成绩优秀率为对女生睛绪、情感和意志品质的教育，坚持就是胜利，在这体育运动中32．4％，合格率86,3％，到10年800米成绩优秀率为28．2％，合格率为是不可或缺的意志品质。它是在一定的动机支配下，依靠意志去实现7

4、8．5％，很明显，成绩在逐年下降，而且下降的幅度会让校体育工作者担的，其不仅支配和调节人的外部动作，也可调节人的心理，有了这个品心。当前女大学生身体素质特别是耐力素质的下降必须引起大家的高质，才能不怕困难、勇往直前；才能树立自信心，克服恐惧心理；才能在度重视，本文在总结教学实践经验的基础上，就本校女大学生中存在的耐力跑中产生良好的情感体验，对800跑产生自觉锻炼的效果，消除恐恐理现象的原因作初步的探讨，找出克服恐理的方法，为提高惧心理。此外，应加强体育基础理论知识的学习，对800米跑过程中的当代女大学生的体质水平、加强大学生

5、意志品质的培养等提供有益的呼吸系统、心血管系统机能的提高；对人的顽强意志品质的提高及耐力建议。2研究对象与方法3．3_2控制焦虑及自我暗示。焦虑是运动竞赛中不可避免的一种隋2．1研究对象绪反应，它对运动成绩的影响有促进f生和阻碍『生的两种。影响运动员心以浙江中医药大学在校本科女生主要调查对象，调查人数为100理状态的因素有很多，而焦虑腈绪对运动成绩的影响最为直接。在运动人。比赛过程中，消除焦虑对成绩的提高有促进作用，因此，我们教师应在2,2研究方法800米测试前调整学生的焦虑隋绪，让学生能有意识的提高认知水平，2．2．1文献

6、资料法。在研究过程中，通过图书馆、体院资料室、国家锻通过积极的自我暗示“镇静”、“放松”、“现在状态良好”、我一定会成功”炼标准数据统计等查阅了大量的相关文献和资料，为本研究提供了比等进行自我鼓励和自我安慰，从而能在测试过程中能以积极的态度去较真实可信的资料。面对，取得优异成绩。2．2．2问卷调查法。本次调查发放问卷100份，回收问卷95份，问卷3_3．3改进教学方法，丰富练习内容。(1)改变教学模式。增强学生对回收率95％，有效问卷95份，有效率100％。900米跑的“快乐感”，将800米跑的传统练习和训练，改变为竞赛耐力

7、2．2．3数理统计法。研究过程中，数据使用SPSS、Excel软件进行统性游戏、接力跑，定时趣味跑等有趣味性的练习，对女生克服恐瞑心理计处理，对结果进行逻辑分析。有积极的意义。在耐力练习中适当安排竞赛，让学生在竞赛过程中看到3研究结果与分析自己的进步，同事在竞赛中让学生集中注意力，主动克服困难，这样既3．1本校女生对800米跑产生不良心理现象的调查与分析实现了较好的教学效果，同时也提高了成绩，事半功倍。(2)改变练习环本校女生对800米跑的心理调查。调查结果显示，在800米跑前有境，增加新鲜感。一般800米的测试场地都是在田

8、径场，大部分学生看不良心理反应的学生65人，如紧张、厌倦和恐惧等，占调查总人数的到田径场的400米跑道都会感觉畏理，所以我们可以改变下训练68．4％，说明绝大多数女同学处于不同程度的心理紧张状态。在问卷中5环境，可以进行不规则的校园越野跑、定向跑等练习。同时将这些练习人才选择了喜欢锻炼，这