小学女生跨栏跑恐惧心理成因及对策

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1、小学女生跨栏跑恐惧心理成因及对策丹阳练湖小学：韦志浩跨栏跑是我校田径重要项目之一，也是我校在田径比赛中拿分的主要项目，跨栏跑技术分为两部分，一是过栏技术，二是栏间跑技术。过栏技术可分为栏前的起跨练习，过栏和过栏后的着地的练习；动作一般可分为起跨动作、过栏动作、着地动作。跨栏跑技术比较复杂、动作难度较大、对身体各方面素质要求高，要有较好的速度、耐力、弹跳力、柔韧性和灵敏性，同时更要有良好的心理综合素质。学习跨栏既可以培养学生勇敢、顽强、机智的意志品质和不屈不挠、不怕困难、勇于克服困难的精神，还可以提高

2、肌肉活动的能力，增强心血管、呼吸系统的机能、改善中枢神经系统的控制，从而增强体质，并且促进身体更好的发育和成长。同时能够提高动作的准确度、协调性和节奏感，全面发展身体各方面素质。但是我在多年来的跨栏教学实践中表明，跨栏跑教学过程中，初学者对跨栏跑学习和练习中如果稍有不慎就会撞烂或者跌伤，有一些心理素质和身体素质较差的女生对跨栏会产生惧怕心理，这种心理如果不及时的解决，就会影响学习者对跨栏跑的学习热情，妨碍学生对跨栏跑技术的学习和掌握，影响跨栏跑学习任务的顺利完成。因此，在跨栏跑教学中，尤其是针对女生

3、在跨栏跑中产生恐惧心理的诸多表现，预防并消除女生“怕栏”的心理障碍，对提高跨栏跑教学质量、预防和减少伤害事故的发生具有重要意义。本次讨论尝试着对女学生“怕栏”心理现象的原因做出探讨和分析，并提出了相应的教学措施，以提高教学的质量与效果。一.产生恐惧心理的客观原因（1）跨栏跑运动技术复杂跨栏跑是快速向前的非对称的周期运动。要快速跨过一定高度的栏架，并在跨越过程中迅速完成跨栏动作，不仅对短跑技术、过栏技术和跑跨结合的技术要求较高，而且要求学生有一定的平跑速度、髋关节灵活性、腿部力量和柔韧性、上下肢躯干的

4、的协调配合的能力，并能在快速奔跑的过程中有节奏的连续跨过固定距离和固定高度的栏架，这大大增加了动作技术的掌握难度。由于女生掌握技术有一定的难度，这一高难度动作导致学生出现思想紧张，在学习过程中出现一些错误的技术动作，心理恐惧随之产生。（2）栏架高度不适当跨栏跑是带障碍的短跑运动，0.762这一高度对初期学生来说是有一定难度的，特别是女生因为生理和心理等各方面的原因，一看到栏架就产生一种自我保护的本能反应，对能否过栏产生心理压力，导致跨栏技术变形，动作一变形，撞栏、摔倒等现象就很可能发生，恐惧心理也随

5、之产生。（3）教师的教学方法不当在跨栏跑教学中，有可能因为教师的讲课重点和难点不突出，讲解和动作示范的衔接不恰当，而且示范动作完成的不够干脆，让学生看后受到不良刺激。有的教师在教学过程中使用的教学方法简单，没有真正地提高学生的兴趣。并且由于每个学生的身体素质水平、接受能力有一定的差异性，有的教师要求过高，急于求成，统一要求每个学生都要成功跨越标准栏高、栏距的全程栏等，使有些身体素质较差的学生因自己打达不到教师的要求，不敢继续练习，从而产生心理上的障碍。（4）器材、场地等不良环境的影响在教学中，场地器

6、材准备等条件不完善，比如栏架过旧，让学生感觉怎么摆都不正或不稳，或是场地的不平整，使学生在跑的过程中有颠簸，感觉自己重心不稳，不敢往前伸腿从而产生心理上的恐惧。周围环境吵闹，也会分散学生的注意力，影响学生的心理活动，使学生在练习过程中出现本不应出现的错误动作，恐惧心理也随之产生。二.产生恐惧心理的主观原因（1）缺乏兴趣有些女生对跨栏运动没有兴趣，因此在上跨栏课时，目的不明确，学习态度不端正，注意力不够集中，过分担心自己的安全，甚至产生逃避课堂教学，恐惧心理也随之产生。（2）自信心不足跨栏跑教学相对来

7、说难度较大，在学习技能的过程中经常遭受挫折，在学生心理上形成失败的记忆，因而出现自暴自弃的心理。尤其是胆量较小、素质较差的学生，多数是想跨而不敢跨，能跨而不会跨。在训练过程中出现碰栏、摔跤、擦破皮、出血、骨折等伤害事故，当他们再次练习时，心理就会出现恐惧，同时可能引起其他同学连锁反应性心理恐惧，如在前面练习的的同学摔伤、碰伤等情况下，后面的同学就更容易出现萎缩、胆怯等心理行为，影响对技术的掌握，严重时还会产生恐心理。她们害怕失败，从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，放弃努力或抱着怀疑的态度去应付，

8、表现出缺乏自信心。（3）自身身体素质差运动能力差是形成恐惧心理的重要原因。有的学生一贯非常认真、努力，开始学习跨栏的积极性很高，但是由于自己天生的体质问题：速度慢、力量不够，在练习中通常是付出了加倍的努力，结果却不尽人意。动作错误多，学习进步慢，很难完成基本的达标任务。因此，背上心理“包袱”，慢慢对跨栏产生恐惧心理，甚至不想学，打“退堂鼓”，给学生造成很大的影响。（4）动作要领没有理解学习过程中，有些学生盲目自信，急于求成，导致技术动作走样，变跨栏为跳栏，不能按技术要