自行车女子50km团体项目的无氧阈训练与机能监控研究

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1、自行车女子50KM团体项目的无氧阈训练与机能监控研究宋永旺陈建敏广东省黄村体育训练基地510663【摘要】本文通过调查，认为5周无氧阈强度训练女子50km团体项目，可以明显提高运动员有氧能力；身体机能变化趋势与运动负荷的变化趋势相同；心率表和元氧闲心率及最大摄氧量心率综合运用，可以有效监控训练完成情况。【关键词】自行车无氧阚训练机能监控中图分类号：G872文献标识码：A文章编号：1009-4067(2010)02—0102一O11研究对象与方法5．65±5．59±6．36±7．67±6．1O士5．88±B

2、UN1．1研究对象O．761．020．901．37#▲1．56▲1．14广东省自行车5名优秀女子运动员，平均年龄23．17±2．13岁，身52．38士49．68±45．27±36．36±40．25±48．7O±高170．17±2．79em，体重57．17±4．45kg，训练年限7．33±2．28年，健将T5．745．704．842．84#★3．284．92▲级3人、一级运动员2人。1．2实验仪器及方法#：各周与基础值比较P<0．O1▲：前后相邻周比较P<0．011．2．1测试仪器：利用心肺功能仪连接mol

3、ak功率自行车，polar心●：与基础值比较P<0．05★：前后相邻周比较P<0．05率表进行无氧阈心率训练，BioSystemsBTS一300半自动生化分析仪测表2数据显示：Hb、T总趋势先下降后回升，CK、BUN总趋势先上升CK、BUN，放射免疫同位素标记物测试T，血红蛋白仪测试Hb；尿十项仪后下降。与基础值相比较：二周CK明显上升(P<0．05)；三周胁、T明监控重点训练课。冬训前测试Hb、BUN、CK、T安静值，作为基础值。显下降，CK、BUN明显升高(P<0．01)；随着对运动负荷的适应，四周1

4、．2．2最大摄氧量的测试及无氧阈心率的判定Hb有所回升，但与基础值比较，仍明显下降(P<0．01)，CK与基础值比先以50W热身5分钟，随后进入正式实验，起始负荷为70W，每明显升高(P<0．01)；经过调整训练后，五周Hb、CK、BUN、T已基本恢3rain递增50W，直至力竭，测试完成后，利用气体分析仪自带程序分析复到基础值水平。相邻周相比较：三周与二周相比，Hb明显下降，CK、数据，把相关数据在同一张图中分析，找出拐点位置，记录对应心率，称BUN明显升高，具有非常显著性差异(P<0．O1)；四周与三

5、周相比，Hb无氧阈心率(表1)。明显回升，BUN明显下降(P<0．05)；五周与四周相比，CK明显下降，T1．2．3训练计划及心率监控明显回升(P<0．O1)。以无氧阈强度为50KM团体项目主要训练手段，训练分为上下午，上2．3重点课尿样监测情况午进行专项训练，下午穿插短距离冲刺、身体力量、柔韧及恢复训练。每经10km}3—4组、15km}2—3组以及30km+15kin训练后，二周周六天，周13正常休息。每周安排3—4次10km3—4组、15kin2—3组重点课中尿蛋白阳性率为80％，尿潜血阳性率为30

6、％，次日展出现少量及30kin+15kin团体配合的训练。运动强度负荷总体趋势：先增大后降尿蛋白、尿潜血。三、四周强度课后尿蛋白及尿潜血的阳性率下降(20％低。一周主要进行低有氧训练(心率140—150次／分)；二周接近无氧阈一40％，20％)，次日晨无尿蛋白和潜血。强度(155—160次／分)，三、四周达到无氧阈强度或高于阈强度(163—1702．4利用心率监控训练执行情况次／分)，五周进入调整，训练强度逐渐降低(145—155次／分)。在冬训期用心率表对每一堂训练课进行监控，根据冬训前测试的最1．3统

7、计学分析大摄氧量心率、无氧阈心率，教练员训练目的，在心率表中设置心率区。所有数据均使用SPSS11．0统计软件包进行统计学处理，结果以平采集训练课中的心率图进行分析，得出训练完成心率占据目标心率的百均数±标准差(x±s)表示。所得数据选用单因素方差分析进行比较，P分比来评价训练课完成质量。<0．05表示有显著性差异。P<0．Ol表示有非常显著性差异。例1、运动员张某达到训练目的心率图(图1)2研究结果2．15周训练前后生理指标的变化5周训练前后生理指标变化(表1)测试指枥训练周期周期训练前周期训练后最大摄

8、氧量(相对值)(ml／min)3412±2673464±283最大摄氧量(绝对值)(ml／min／kg)56．57±5．1857．20±6．25最大摄氧量心率(b／min)187．33±6．25188．5O±6．69无氧阈摄氧量(相对值)(ml／min)2663．20±246．842725．10±217．21#无氧阈摄氧量(绝对值)(ml／min／ks)44．84±3．7346．42±2．91#无氧阈心率(b／min)165．