无氧阈在运动训练中的应用

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1、无氧阈在运动训练中的应用摘要：最大摄氧量和无氧阈反映了有氧能力的两个方面，其中无氧阈同耐力运动项目运动成绩的关系更密切。通过运动训练可以大幅度提高无氧阈值，这一观点已被世界各国生理学家承认，如何应用无氧阈来控制训练强度收到最佳效果，是目前运动训练的主要研究课题。研究结果表明：（1）用无氧阈来评价亚极限负荷时的有氧耐力比用最大摄氧量更准确，并且无氧阈速度对耐力成绩起决定作用；（2）最大摄氧量的利用率即无氧阈，可以通过训练来提高且可以用来运动选材（3）在确定运动员个体无氧阈值时，可以针对每个运动员的情况，来确定负荷强度进行监控，这样就可以迅速提高最大摄氧量利用率；（4）有心率

2、来测定无氧阈值是一种简单、实用、方便的方法。关键词：  无氧阈   最大摄氧量   有氧能力   耐力训练 Anaerobicthreshold inmovementtrainingapplicationClasses:04levelofsportseducationundergraduatecourse(2)classStudentnumber:0420101045Name:ChenLi Instructsteacher:HuangHepingAbstract: Absorbedtheoxygenquantityandthelackofoxygenthresholdgr

3、eatlyhadreflectedhadtheoxygenabilitytwoaspects,thelackofoxygenthresholdsameendurancemovementprojectmovementresult`srelationswerecloser.Mayenhancethelackofoxygenthresholdvaluelargescalethroughthemovementtraining,thisviewpointwasacknowledgedbyvariouscountriesphysiologist,howtocontroltheinte

4、nsityoftrainingusingthelackofoxygenthresholdtoreceivethedesiredeffect,isthepresentmovementtrainingmainresearchsubject.Thefindingsindicated:(1)AppraisestimeAsiaultimateloadwiththelackofoxygenthresholdtohavetheoxygenendurancetousetoabsorbtheoxygenquantitytobemoreaccuratethanmostgreatly,andt

5、helackofoxygenthresholdspeedplaysthedecisionroletotheenduranceresult;(2)Absorbstheoxygenquantitytheusefactoristhelackofoxygenthresholdmostgreatly,maythroughthetrainingenhance,andmayuseformovementselection;(3)Indeterminedwhenathleteindividuallackofoxygenthresholdvalue,mayaimateachathlete`s

6、situation,determinedthattheloadintensitycarriesonthemonitoring,likethismayenhancerapidlyabsorbstheoxygenquantityusefactormostgreatly;(4)Hastheheartratetodeterminethelackofoxygenthresholdvalueisonekindsimple,practical,convenientmethod;Keywords:   Anaerobicthreshold；VO2max；AerobiccapacityEn

7、durancetraining 无氧阈是美国学者Wassermann在20多年前首先提出的。无氧阈反映了人体有氧运动能力，其中无氧阈同耐力运动项目运动成绩的关系更密切。Costilla在1973年证明，无氧阈与耐力项目运动成绩的呈高度相关。Kinderman1979年提出，无氧阈是预测中长距离运动成绩的最理想的生理指标。Davis1985年认为，马拉松的平均速度同无氧阈时的跑速紧密相关。运动训练可以大幅度提高无氧阈值，这一观点已被世界各国生理学家承认，如何应用无氧阈来控制训练强度收到最佳效果，是目前运动训练的主要研究课题。所谓