体育与健康基础知识：学会调控自己的情绪.pptx

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1、什么是情绪？情绪是人对客观事物是否符合自己需要所产生的态度、体验和表现出的行为反应。它与情感的内涵不完全相同。是一种短暂的激动状态，它与基本需要的满足程度有关，带更多的冲动性，这种反应较明显的表现在外部。情绪是可以调控的我们应该用什么样的生活态度来看待我们的学习和生活呢？情绪是可以调控的，拥有乐观的生活态度才会有积极健康的情绪如何排解不良情绪哲人说——人生是条河，有顺流而下，也有逆流而上，有水波荡漾也有岩石险阻。所以生活中挫折、困难不可避免，烦恼事、心事谁都会遇到，这就需要我们学会调控自己的情绪。生活

2、中你遇到过哪些让你情绪低落的事？你又是怎么让自己从郁闷、伤心中走出来的呢？小游戏现在请大家坐好，跟老师一起，闭上眼睛深吸气，然后慢慢呼出来。再试一次，闭眼---深吸气---慢慢呼出喜怒哀乐不忘关心他人案例一数学成绩下来了，李华考的不好,想到回家就要挨妈妈批评心里很难过，同桌孙阳考的不错，他不禁喜形于色，大声对周围同学说：“我妈妈说了，如果这次考好了，就给我买我我想要的漫画书。到时候借给你们看。” 李华听到这话一声不响的出去了，看见李华出去了，同学们都指责孙阳不应该这样，孙阳很困惑。请问：1你能想象当时

3、李华的心情吗？2孙阳当时的情绪表达是否合适？3为什么同学们要指责孙阳呢？案例二：讨论绪表达是否是自己的事情？结合事例分析三位大学生为救落水儿童献出了自己宝贵的生命。获救孩子的父母为自己的孩子死里逃生一定感到非常高兴，但面对着为救自己孩子而失去生命的三位大学生的父母，你认为他们可以把喜悦表现出来吗？总结同学们这节课你们学到了什么？小结：今天老师和大家一起学会了调控情绪，懂得了调控情绪的关键是应该有一个积极良好的生活态度，学会了调控情绪的方法，尤其是调控情绪要知道时间和场合，要注意喜怒哀乐不忘关心他人。最

4、后希望同学们要勇敢积极的面对生活和学习，健康快乐地成长！