体育与情绪的调控.pptx

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1、第八届全国中小学优秀健康教育课教学观摩展示活动课例尊重生命的多样成长爱的鼓励：×××××××××××○第八届全国中小学优秀健康教育课教学观摩展示活动课例尊重生命的多样成长讨论：为什么大家都说老奶奶像变了一个人？老奶奶忧愁：雨天－－－小儿子的洗染店晴天－－－大儿子的雨伞店老奶奶乐呵呵：雨天－－－大儿子的雨伞店晴天－－－小儿子的洗染店第八届全国中小学优秀健康教育课教学观摩展示活动课例尊重生命的多样成长站在烦恼里拥抱幸福《体育与情绪调控》教案授课教师：钱海军第八届全国中小学优秀健康教育课教学观摩展示活动课例尊重生命的多

2、样成长一、多彩的情绪快乐、开心、爽快、高兴、甜美、喜出望外、喜悦、激动、从容、愉快惊讶、惊奇、困惑、急切、惊愕悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、焦急、伤心、痛苦、心酸胆怯、胆战心惊、惊吓、恐怖、焦虑、心急火燎······情绪可分为积极的、消极的、中性的情绪。第八届全国中小学优秀健康教育课教学观摩展示活动课例尊重生命的多样成长二、情绪的能量美国作家马卡·吐温说过：“假如给我一句赞语，我可以不吃不喝活三个月。”妈妈说：“这个孩子把我气得胃病又犯了。”第八届全国中小学优秀健康教育课教学观摩展示活动课例尊重生命的多样成长著名心理学

3、家DavidR.Hawkins（大卫·霍金斯分析了各类情绪情感的能量等级，从最负面、伤身的到最正面、滋润的情绪情感。200以下为负面，200以上为正面。羞愧：20内疚：30冷漠：50悲伤：75恐惧：100愤怒：150骄傲：175勇气：200淡定：250主动：310宽容：350明智：400爱：500喜悦：540平和：600第八届全国中小学优秀健康教育课教学观摩展示活动课例尊重生命的多样成长第八届全国中小学优秀健康教育课教学观摩展示活动课例尊重生命的多样成长2第八届全国中小学优秀健康教育课教学观摩展示活动课例尊重生命

4、的多样成长情绪对健康的作用第八届全国中小学优秀健康教育课教学观摩展示活动课例尊重生命的多样成长三、情绪来源于哪里？猜一猜：案例：甲乙丙三位高一学生期中考试数学成绩都是105分（总分160），了解情况后发现三个人对这个分数的看法完全不一样。你猜一猜他们各自是怎样想的？并由此会产生哪些情绪？甲：乙：丙：第八届全国中小学优秀健康教育课教学观摩展示活动课例尊重生命的多样成长美国心理学家艾利斯：ABC理论A:发生的事件B:信念（态度、看法、认识等）C:情绪结果情绪不是由某一事件本身引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事

5、件的解释和评价所引起的。第八届全国中小学优秀健康教育课教学观摩展示活动课例尊重生命的多样成长四、管理情绪如何有效应对负面情绪呢?第八届全国中小学优秀健康教育课教学观摩展示活动课例尊重生命的多样成长听听舒缓的音乐，让你的大脑渐渐安静下来。音乐是医学上公认的治愈方法，很多心理医师在开导病人的时候，都需要配上舒缓的音乐，来降低病人的戒备心理和强烈的情绪念头。千万不要听一些重金属音乐或者很悲伤的音乐，前者使你暴躁，后者让你沉溺其中无法自拔。2第八届全国中小学优秀健康教育课教学观摩展示活动课例尊重生命的多样成长立刻投入到一

6、件你非常喜欢的事情当中。我很喜欢吃东西，在负面情绪来临的时候，我会想着让自己好好吃一顿。吃过之后，整个人被食物填满，大脑会被满足感替代，从而降低负面情绪所占的分量。2第八届全国中小学优秀健康教育课教学观摩展示活动课例尊重生命的多样成长去跑步，将你所有的精力宣泄出去。跑步的时候，你的思维会慢慢冷静下来。跑步是一种单一的运动，所以，大脑有空间来思考这次负面情绪来势汹汹的原因，从而在你精疲力竭时，给你一个能够解决此次负面情绪上涌的方法。第八届全国中小学优秀健康教育课教学观摩展示活动课例尊重生命的多样成长1.及时觉察自我

7、情绪掌中大脑：动物脑、理智脑（开合）脑干、中脑、额叶第八届全国中小学优秀健康教育课教学观摩展示活动课例尊重生命的多样成长你看到了什么？2、调节认知角度，建立理性想法。第八届全国中小学优秀健康教育课教学观摩展示活动课例尊重生命的多样成长1这个世界总是那样的奇特！第八届全国中小学优秀健康教育课教学观摩展示活动课例尊重生命的多样成长积极调整认知角度第八届全国中小学优秀健康教育课教学观摩展示活动课例尊重生命的多样成长我一直在哭，一直在哭，哭我没有新鞋子穿。直到有一天，我发现有人没有脚……——海伦．凯勒第八届全国中小学优秀

8、健康教育课教学观摩展示活动课例尊重生命的多样成长“我只看我所有的，不看我所没有的。”黄美廉第八届全国中小学优秀健康教育课教学观摩展示活动课例尊重生命的多样成长3.建立“积极暂停角”(冷静角、快乐角）。绘本《杰瑞的冷静太空》第八届全国中小学优秀健康教育课教学观摩展示活动课例尊重生命的多样成长12第八届全国中小学优秀健康教育课教学观摩展示活动课例尊重生命的多样成长2第八届全国