体育与情绪的调控.pptx

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1、活动二：扳手腕学生分八小组，每组内部推荐或是竞选出小组内最强选手，然后以组为单位，赛出班级最强者师生交流：胜负内心变化体育与情绪的调控主讲老师：王增寿老师名词解释情绪：是个人的感觉、思想和行为的一种综合心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应情绪体验：喜、怒、哀、乐等主观感受情绪行为：情绪在行为上的表现下图中的他们都在表达什么？你都能看到那些表情？1、在这段视频中，他们在干什么？2、通过这段视频过你看到那些情绪表现？3、看完这段视频，谈谈你的感受观看视频，并回答下列问题视频一看到的情绪变化因

2、为什么而产生？旁边的观众因为什么而发出声音？观看视频，并回答下列问题视频二视频三观看前面图片及三段视频，综合思考“情绪的好坏与身体健康认知发展、个性发展、人际关系有着怎样的关系”呢？观看视频，并回答下列问题情绪与健康（一）情绪三步曲——ABC模式A事件B态度C情绪和行为结果（出操）(二)不良情绪调控策略紧张情绪（如出现肌肉紧张，心神不宁等）焦虑情绪（如出现思维迟钝，反应缓慢等）自卑情绪（如意志消沉，怀疑自己等）（三）不良情绪的调节方法适当的体育活动生活中简单有效法（表象、暗示、呼吸、活动、宣泄、表情）合理调控情绪认

3、知调控，光明思维自我控制，自我安慰转移注意力，积极升华适度宣泄，释放压力暂时回避，海阔天空幽默欢笑，广交朋友热爱学习，放松身体合理调控情绪情绪测试活动心理测试得分：1A.2B.1C.08A.2B.1C.02A.0B.1C.29A.2B.1C.03A.0B.1C.210A.2B.1C.04A.2B.1C.011A.2B.1C.05A.2B.1C.012A.0B.1C.26A.0B.1C.213A.2B.1C.07A.0B.1C.2总分：情绪测试活动结论与建议★17——26分：情绪稳定你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实

4、；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护正义的精神。★13——16分：情绪基本稳定你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。★0——12分：情绪激动你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。课后总结总结：（释放）（年轻活力）体育——运动——发汗——排毒——养颜——健康与

5、美丽（项目）（情绪发泄)（身体棒，变漂亮）找一项属于自己的体育项目，既调控自我情绪，又让自己变得更健康，更美丽谢谢观看