体育与情绪的调控.doc

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1、体育与情绪的调控故事一、不良情绪的负面影响.二、了解自己的情绪.三、三、情绪的产生.四、体育运动调控情绪的方法五、调控情绪的其他方法1、老太太的心事一位老太太有两个女儿，大女儿卖伞，二女儿晒盐。为两个女儿，老太太差不多天天忧虑重重。每逢晴天，老太太念叨：这大晴天，伞可不好卖哟。每逢阴天，老太太嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒？如此忧心忡忡，老太太竟忧虑成疾。两个女儿不知如何是好。幸访得一智者，对老太太出说了一番话：_________老太太依计而行，果真无忧无虑心宽体健起来。你知道智者对老太太说了什么吗？老太婆为什么最初不快乐，而后来又快乐起

2、来了呢？答案：“晴天好晒盐，您该为小女儿高兴；阴天好卖伞，您该为大女儿高兴。”——合理调控情绪”好的，情绪是可以调整的，今天让我们来一起学习体育锻炼与情绪调控，让我们学会对不良情绪进行调控。2、张继科的情绪在2014全国乒乓球锦标赛男子双打决赛中，马龙/张继科对战许昕/樊振东。当比赛进行到第五局，张继科在接许昕的一次扣杀时出现失误。失误后的张继科突然把手中的球拍重重扔在球桌上，遭到裁判员黄牌警告并引发全场嘘声。10月26日晚，张继科在男乒世界杯夺冠后踢坏两块广告牌，国际乒联决定，扣除张继科的4.5万美元冠军奖金用于建立年度最佳行为规范奖

3、。随后，张继科表示支持这项决定：“能够用这笔罚金奖励乒乓球运动员，我觉得很合理。我们应该一起给年轻运动员树立好的榜样。”张继科这些不良情绪，丢尽中国人的面。3、诸葛亮三气周瑜一气周瑜《三国演义》“第五十一回曹仁大战东吴兵孔明一气周公瑾”：“周瑜和诸葛亮约定，如果周瑜夺取南郡失败，刘备再去取，周瑜第一次夺取失利受伤，然后又将计就计，打败了曹军，但是诸葛亮却乘机夺取了南郡等地，既没有违约，又夺取了地盘。”二气周瑜刘备的夫人死后，孙权按照周瑜的计策假装把自己的妹妹孙尚香许配给刘备，想把刘备骗到东吴，再将其杀害。谁知吴国太（孙权的母亲）看中了刘

4、备，不仅不许孙权杀他，还真要把孙尚香许配给他。周瑜便想让刘备长期与诸葛亮，关羽张飞等人隔开，并且用声色迷惑刘备，使之丧失得天下的雄心，但是却失败了。诸葛亮又使计让刘备安然的回到了荆州，并且让周瑜中了埋伏，还让士兵讥讽周瑜“周郎妙计安天下，赔了夫人又折兵”。让周瑜气得吐血。这也就是现在“赔了夫人又折兵”这句俗语的由来了。三气周瑜《三国演义》“第五十六回曹操大宴铜雀台孔明三气周公瑾”：刘备向东吴借取荆襄九郡，图谋发展壮大自己，然而东吴怕养虎为患，等刘备强大后势必对自己构成威胁，三番五次要求其归还荆州，刘备和诸葛亮就以攻取西川后，必还荆州为由

5、，但迟迟不攻取，此举令周瑜气急败坏，遂想出了过道荆州帮助刘备攻取西川，因为欲攻取西川必须途经荆襄，可是周瑜实则是为了攻取荆州，但此计却被诸葛亮识破，使得周瑜被围。周瑜正要出战，孔明忽然差人送信来。劝他不要去取西川，如曹军乘虚而攻江南，江南就不保了。周瑜读完信，周瑜气急又加之旧伤复发，口吐鲜血，他知道自已活不长了，便上书孙权，推荐鲁肃代替他的职位。死前叹了口气说：“既生瑜，何生亮！”连叫数声而亡，死时才三十六岁。笑死程咬金，哭死程铁牛。相传唐朝薛仁贵之子薛丁山为奸臣张台所害，全家抄斩。薛丁山的三子薛刚，为人性格坚强，不肯屈服，起兵反唐，报

6、了血海深仇使正义得以伸张。为薛家平了反，程咬金一高兴，在那狂笑，一口气没上来，就笑死了，他儿子一看父亲死了，很伤心，哭的一口气没上来，也死了。就这样笑死程咬金，哭死程铁牛。《薛刚反唐》的故事一、不良情绪的负面影响1、情绪对健康的影响。情绪无时无刻不在伴随和影响着我们。情绪的好坏直接影响着人的身体健康、认知发展、个性发展以及人际关系。积极的情绪：能促进机体正常活动，提高免疫力，有益身体健康；而消极情绪容易引起机体功能紊乱，导致免疫系统功能障碍，长期的消极情绪还会致病，正如中医所说“愁伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”一样。　　积极情绪

7、对身心健康方面的益处自不必说，但消极情绪若得不到缓解和宣泄，长此以往，便会形成恶性循环，直接影响到人的身心健康、影响学习、影响生活。2、情绪对社会的影响。（1）、对公共秩序的影响。（2）、增加有关部门的负担。（3）、影响他人的生活和学习以及工作。3、情绪对家人、朋友的影响。(1)、经济方面。(2)、时间方面。(3)、精神方面。二、情绪的产生1、概念。2、产生机制。1、概念情绪，是指人对客观事物的态度体验。它产生于人的内心需要是否得到满足。当需要得到满足时，就产生积极情绪，如快乐、喜欢、心情轻松等；当需要得不到满足时，便产生消极情绪，如：

8、痛苦、愤怒、忧虑、心情紧张等。