原地摆臂快速跑.doc

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1、第1课教学内容1、原地摆臂2、各种速度的跑教学目标1、使学生掌握正确的摆臂方法。2、能用正确的摆臂方法进行奔跑练习。3、培养学生吃苦耐劳的优良品质。教学重点正确的摆臂方法。教学难点在跑中用正确的摆臂姿势。教学环节教学内容导学过程组织及要求练习时间次数强度　　　　准　　　备　　　　　　部　　　　　分　　　　　　　　　　一、课前常规：1、集合整队。　　2、师生问好。　3、宣布课的内容。　4、检查服装。　　　　二、热身活动：1、二路纵队慢跑。　　　2、原地徒手操：　　A、扩胸运动；　B、振臂运动；　C、体转运动；　D、体侧运动；　E、俯背运动；　F、活动手脚腕

2、。　教师：宣布本节课的内容及要求。学生：认真听清要求。教师：领跑。教师：指定体育委员带操，教师对动作不到位的进行纠正。　　要求：集合快、静、齐，穿运动服运动鞋。　组织图示：*************　　*************　*************　*************　　　　　　*********　*********　　******　******　******　******　　要求：师生共同喊口令，动作到位，使身体充分预热。　　　2　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　31　中　　　　　　　　　　31　中　　　　　　　　　　　　　

3、　　　　教学环节教学内容导学过程组织及要求练习时间次数强度　　　　一、原地摆臂：1、专项性练习：a、高抬腿跑b、前踢跑c、后踢跑d、车轮跑教师：将学生分成四组，发口令组织练习。学生：按要求练习。教法：教师观察动作标准的同学进行经验交流。　　　　　要求：遵守秩序，注意安全。　组织图示：***************************　e、后蹬跑2、原地摆臂：要点：两脚前后开立，身体稍前倾，摆臂时自然贴近身体，前后摆动，大、小臂成90度，摆臂有力。　　　　　　　　　　　教师：正面、侧面示范，讲解动作，然后组织学生练习。学生：观察示范，按要求练习。教法：

4、练习时教师击掌为学生打节奏，并变换节奏快慢。教师观察动作准确的学生在前面领做。*********　　　　要求：注意正确的身体姿势。跟教师击掌节奏练习。组织图示：　　******　******　******　******　　　　　　　基　　　　　　　　　62　中　　　　　　　　　　本　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　部　　　　　　　　　8　中　　　　　　　　　　分教学环节教学内容导学过程组织及要求练习时间次数强度　　二、各种速度的跑：（30米）1、慢速跑：2、中速跑：3：快速跑：　设计意图：通过由慢到快的跑步速度，让学生体会正确的摆臂姿势。教师：将学

5、生分四组，然后组织练习，速度由慢到快，强调摆臂姿势。　　　　　要求：练习时学生重点要感受正确的摆臂姿势。　组织图示：*********　　　　　　　　　　　　一、集合整队。二、小结放松。三、布置相关事项。四、师生道别。　***************************　要点：集合迅速。组织图示：*************　　*************　*************　*************　　　　　基　　　　　　　42　中　本　　　　　　42　中　部　　　　　　42　分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5　　结　　　　　束　

6、　　　　　部分　　　场地风雨操场器材口哨一支心率预计心率：120密度预计密度：55%教学反馈