速度耐力教学设计.doc

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1、耐力素质——速度耐力教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康》课程标准为依据，根据水平四目标，选择速度耐力练习为主要教学内容。二、教学目标1、素质训练不仅是技术的基础，也是保持竞技状态的重要手段；腰腹力量是体育运动的核心力量；通过多形式的练习手段，发展学生腰腹力量。2、分组进行间歇练习，发展学生速度耐力，依照循序渐进原则，运用“测运动脉搏”，调控运动密度和强度，务必使课安全、高效；3、激发学生参与运动的热情，培养学生不畏艰难，挑战自己，锻炼学生坚强的意志品质。三、教材分析中长跑项目既是中学各年级

2、《体育与健康》课程的主要教材，同时男1000米、女800米也是体育中考必考项目。通过发展学生有氧耐力，改善呼吸和心血系统的功能，促进新城代谢，提高耐久力，增强学生体质。有氧耐力分为一般耐力和速度耐力，而发展速度耐力是学生提高中长跑成绩的有效途径。素质训练不仅是技术的基础，也是保持竞技状态的重要手段；腰腹力量是体育运动的核心力量；通过多形式的练习手段，发展学生腰腹力量，对体育中考项目：跑、跳、投都有着必要性。四、组织与教法1、练习速度耐力时，测学生的运动恢复后的脉搏，调整练习的密度及强度。2、进行练习时分组不轮换。五、教

3、学流程课堂常规------慢跑热身----徒手操-----间歇跑-----腰腹力量练习-----放松运动----课堂小结-----下课。耐力素质——速度耐力练习 课题耐力素质——速度耐力练习授课人任荣学  习内  容1、跑：400米跑2、身体素质练习：腰腹力量练习重难点呼吸有节奏，动作轻松、协调学  习目  标1、知道耐久跑时呼吸要有节奏，跑后要放松整理；2、能在耐久跑中运用正确的呼吸方法，动作协调；3、在身体有轻微难受感觉的情况下，体验体育运动的艰辛与乐趣。程序时间教 学 内 容教 学 过 程 设 计运动负荷次数强度

4、    1．准备活动     2．学习：400米跑     3．身体素质：腰腹力量练习  4．放松 1．整队，带领学生下楼到上课场地；2．慢跑1圈；3．组织学生做徒手操：扩胸、振臂、体转、腹背、膝关节绕环、弓步压腿； 1．教育学生注意安全，闲人莫上跑道，跑完后注意慢走和深呼吸。2．分组练习：10人一组，男女各一组，男女相距5米，同时出发，进行400米练习；3. 休息片刻后，进行第二组练习；  1．组织学生进行仰卧起坐（20个），随教师喊数字逐个进行练习。 1．整队2．组织学生做放松运动   4×8       2组  

5、     中等      中等      中等场地器材：田径场