鲁人版义务教育版七年级道德与法治下册正视压力 轻松前行_教案1.doc

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1、正视压力轻松前行教学目标1．正确认识学习的压力，树立正确的考试观念，从容地面对考试。2．学会调整自己的目标，缓解学习的压力，掌握有效的方法，克服考试焦虑。3．了解学习压力的影响，掌握缓解学习压力的有效方法；掌握从容面对考试、克服考试焦虑的方法。教学重难点1．知道学习就会有压力。2．学会调整自己，考试面前也从容。教学过程教师活动学生活动集体备课修改意见一、教学导入张晓磊和孙明阳是邻居，一起上幼儿园、小学、初中，两人学习不相上下，但是进入七年级以来张晓磊的学习进步很大，而孙明阳的学习却原地踏步。孙同学很是着急，最近发现他无精打采、闷闷不乐、心事重重。

2、孙明阳遇到了什么问题？二、讲授新课（一）即时采访1．你遇到过学习压力吗？2．这些压力主要来源于哪些方面？3．压力给你学习和生活带来了什么样的影响呢？第一环节：认识压力正方：压力大会影响学习和生活，我不要压力。反方：压力越大，动力越大，所以我们要不断增加学习压力。第二环节：正视压力选出语言能力强的一人担当小记者。全班分成两大组对问题展开讨论。3/3小叶：妈妈给我的压力让我喘不过气来，我该怎么办？小叶妈妈：我也是为了孩子的将来着想，难道我错了吗？学会分享：你还有哪些缓解压力的方法呢？第三环节：从容应考小小心灵诊所：小学时我在班里学习最好了，上初中以来

3、我总是怕被别的同学比下去。万一我考不好怎么办？老师和同学会笑话我的，真担心啊。我平时学习挺用功的，可是不知为什么，一到考试我脑子里就一片空白，什么都想不起来，明天就要考试了，我急得饭都吃不下去了。两名同学共同存在的问题是什么？有什么好办法可以帮帮他们？我的诊断：__________________。我的处方：__________________。分享时刻：__________________。考试焦虑的调控方法：________。自我暗示法、睡眠消除法、运动消除法、兴趣消除法、深呼吸法。课堂小结。从容面对考试，最重要的是把学习搞好。有实力才会有信

4、心。为此，在平时就应注意运用科学的学习方法，提高学习效率，理解掌握学习内容，增强分析问题、解决问题的能力，正视压力轻松前行。（二）学习就会有压力生结合自身谈缓解压力的方法。同桌互相讨论克服考试焦虑的方法。3/31．学习中存在压力是正常的2．学习压力的影响3．缓解学习压力的有效方法（三）考试面前也从容1．正确认识考试紧张心理2．克服考试紧张的方法三、教师寄语同学们，学习是苦乐交织的，只有我们明确学习目的，端正学习态度，激发学习兴趣，直面学习压力，培养正确的学习观念和成就动机，我们才能享受学习，收获成功。板书设计正视压力轻松前行（一）学习就会有压力1

5、．学习中存在压力是正常的2．学习压力的影响3．缓解学习压力的有效方法（二）考试面前也从容1．正确认识考试紧张心理2．克服考试紧张的方法3/3