新版道德与法治13.3《 正视压力 轻松前行》 课件 PPT).ppt

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1、第13课让快乐围绕我身边第三框正视压力轻松前行张晓磊和孙明阳是邻居，一起上幼儿园、小学、初中，两人学习不相上下，但是进入七年级以来张晓磊的学习进步很大，而孙明阳的学习却原地踏步。孙同学很是着急，最近发现他无精打采、闷闷不乐、心事重重......孙明阳遇到了什么问题？正视压力轻松前行即时采访1、你遇到过学习压力吗？2、这些压力主要来源于哪些方面？3、压力给你学习和生活带来了什么样的影响呢？学习就会有压力第一环节认识压力小小辩论会反方：压力越大，动力越大，所以我们要不断增加学习压力。正方：压力大会影响学习和生活，我不要压力。积极影响消极影响

2、适当压力过大压力失去信心厌学心理影响身心健康促进学习认识压力第二环节正视压力小叶：妈妈给我的压力让我喘不过气来，我该怎么办呢？小叶妈妈：我也是为了孩子的将来着想，难道我错了吗？妈妈对小叶寄予厚望，自从小叶上初中后，基本上就不让他接触学习以外的东西了。在未与小叶商量的情况下，妈妈把小叶所有的课余时间都安排了辅导班。小叶对此毫无兴趣，经常不想去上课而与妈妈吵架。小叶牺牲了所有课余时间，不仅没能达到妈妈预期的学习效果，相反，就连本来学的不错的课程也渐渐生厌，成绩一落千丈。心灵对话正确看待考试找到学习乐趣缓解学习压力的方法找到适合学习方法充足睡

3、眠......老师指导适当调整学习目标我来总结学会分享你还有哪些缓解学习压力的方法呢？第三环节从容应考小小心理诊所我平时学习挺用功的，可是不知为什么，一到考试我脑子里就一片空白，什么都想不起来，明天就要考试了，我急的饭都吃不下去了。临近考试总觉得迷糊、烦躁、不能集中精力，还睡不好觉、有时也莫名其妙的肚子疼，吃药也不见好，我这是怎么了？小小心理诊所我来诊断：我的处方：考试紧张心理适度过度注意力集中影响水平发挥和身心健康正确看待考试确定合理期望把学习搞好考试面前也从容1.自我暗示法2.睡眠消除法3.运动消除法4.兴趣消除法5.深呼吸法考试焦

4、虑症的调控方法分享时刻学习就会有压力考试面前也从容1．学习中存在压力是正常的2．学习压力的影响3．缓解学习压力的有效方法1．正确认识考试紧张心理2．克服考试紧张的方法正视压力轻松前行互动探究2016年10月16日，两名不满15周岁的中学生莉莉（化名）和丹丹（化名），因觉得学习压力大，离家出走。两江新区翠云派出所接到市民求助后，通过一系列走访调查，在四川查到两名孩子信息，连夜冒雨驱车10小时，将两名学生平安接回家。1、莉莉和丹丹这种行为对吗？2、你想对她俩个说些什么？某校QQ群格外活跃，同学们在QQ小窗口上，畅所欲言，各抒己见。下面是从中

5、截取的一段聊天记录内容，：忧伤的心：哎！郁闷死了，我都hold不住了，真想穿越到清朝，那就没有考试了，求救啊！快乐天使：哈哈，你们也有鸭梨呀！还以为就我学习不好的才有呢！快来帮帮忙吧！要不然咱班学生都被大鸭梨压坏了。阳光宝贝：有点考试焦虑怕什么？考试这点事算什么！(1)小组讨论：请你结合“阳光宝贝”的看法，谈谈对考试焦虑的认识。(2)对症下药：请你帮一帮“忧伤的心”，你想对他说些什么？互动探究又到了颗粒归仓的时候了，请谈谈本节课你的收获和今后的打算吧！收获季节谢谢！