第6课走和跑：快速跑.pptx

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1、小学四年级快速跑（理论课）教学内容：快速跑（理论课）指导思想：本课以“健康第一”为指导思想。结合我校的情况，本着“以教师为主导、以学生为主体、以快乐为主题”的原则依据低年级学生的心理特点，结合教材内容，采用游戏教学法，给学生创造了一个愉快、活泼的运动氛围。通过教师的启发、引导让每位学生以饱满的热情，积极的姿态，投入到学练中，使学生在“玩中学、学中练”，充分发挥学生的主体作用，让学生真正体会到快乐体育。从而促进学生创造性的学习，激发学生的运动兴趣。培养学生在学练中养成积极思考、勇于创新、主动参与的习惯，增

2、强学生的自信心和团队意识。教材分析：跑是小学生游戏、生活中最基本的活动技能。快速跑是一项典型且普遍的跑的运动项目，是水平二的教学内容之一。本节课教材是走、跑与游戏中的快速跑内容，快速跑的教学主要让学生掌握快速跑的动作要领，培养学生跑的正确姿势，发展学生的奔跑能力。初步学习蹲踞式跳远腾空后屈膝上提的动作方法。1发展学生下肢力量，提高跳跃能力和身体的协调性。2培养学生认真观察、积极实践的学习习惯，及自我控制能力。3培养学生自主创新的学习方法。4教学目标：重点：蹲踞式跳远的完整技术，及对理论知识的掌握。难点：1

3、、助跑长度的测量。2、空中姿势的控制。3、落地时对身体重心的控制。教学重、难点：落地助跑起跳蹲踞式跳远腾空蹲踞式跳远：助跑助跑的任务：是为了获得理想的水平速度，并为准备踏板和快而有力的起跳做准备。助跑的距离：1、优秀男运动员一般为35—45米，跑18—24步。2、优秀女运动员一般为30—40米，跑16—22步。3、中小学生通常采用15—20米的助跑，跑10—12步。助跑的方法：1、从开始姿势分：“从静止状态开始起动”和“行进间开始起动”2、从加速方式分：“积极加速”和“逐渐加速”蹲踞式跳远（理论课）小学生

4、一般15—20米起跳起跳的任务：在尽量保持助跑水平速度的同时获得必要的垂直速度，改变身体心向前运动的方向，按适宜的腾起角（一般为18°—24°）腾起的初速度越大，越有可能跳出优良的成绩。优秀运动员的腾起初速可达9m/s起跳的过程：起跳着地、缓冲和蹬伸三部分跳远起跳动作演示:18°—24°腾空任务：维持身体在空中的平衡，为合理、完善的落地地作创造有利条件。根据空中动作可分为：蹲踞式、挺身式、走步式。蹲踞式的动作要领：起跳成腾空步姿势后，上体仍保持正直，摆动腿的大腿继续抬高，两臂向前上方挥摆，起跳腿由后向前屈

5、膝提拉与摆动腿靠拢，同时双腿上抬，大腿靠胸，上体适当前倾，形成空中蹲踞姿势。落地前，双腿继续上抬，接着小腿前伸，同时两臂由前经体侧向下、向后摆动。蹲踞式跳远腾空动作演示:落地：任务：在身体不后倒的前提下，尽量减小身体重心轨迹点与脚跟落点之间的距离，并缓冲落地的冲撞力，防止发生外伤事故。动作要领：落地前，上体不要过于前倾，以免引起身体前旋，大腿要向前提举，膝关节主动向胸部靠拢，小腿前伸，尽可能加大着地点与身体重心投影点之间的距离。即将落地时，膝关节伸直，脚尖勾起，同时两臂后摆。脚接触沙面时，两腿迅速屈膝，髋

6、部前移，两臂屈肘积极前摆，使身体迅速移过支撑点。跳远落地动作演示:起跳脚着地过程:缓冲过程:蹬伸过程:蹲踞式跳远完整动作演示:感谢观赏