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时间：2020-01-17
《学习远度类跳跃运动.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、立定跳远教学玉龙一中和鸿芬易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：起跳前有垫步动作。原因：动作概念不清，过分强调起跳远度。纠正方法：仔细观察示范进一步建立正确的技术概念，多练习双脚同时向上起跳的动作，如原地纵跳练习。易范错误动作和纠正方法（三）错误动作：蹬伸不充分。原因：“蹬伸”概念不清楚，下肢力量差。纠正方法：了解技术要求，注意髋、膝、踝的充分蹬伸，多做增加下肢爆发力的练习，如连续跳台阶，挺身跳等练习。易范错误动作和纠正方法（四）错误动作：收腹举腿不积极。原因：收腹举腿力量差。纠正方法：进一步观察示范动作，建立正确的技术概念，
2、多做模仿练习和分解动作，通过抱膝跳、跳上台阶等练习可以提高收腹举腿的能力。易范错误动作和纠正方法（五）错误动作：小腿没前伸。原因：动作概念不明确，起跳高度不够。纠正方法：明确技术要求，提高起跳的高度，多做走鸭子步和摆腿等练习。易范错误动作和纠正方法（六）错误动作：落地时上体后倒。原因：小腿前伸过猛，或没有正确的处理力的惯性。纠正方法:适当提高起跳角度，稍伸小腿，屈膝脚跟着地过渡到脚掌。可以进行一定高度的屈膝跳深练习。
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