体验远度类跳跃运动.docx

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1、游戏一“口令跳”方法：1.小组长下口令，后左右跳，喊数字单数“左”、双数“右”，2.3的倍数向前跳，反之向后。3.“石头、剪刀、布”。游戏二“打龙脚”（一）1、每个小组拿1根棍子，在中间画圆，棍到脚下双脚起跳避免被棍打住，如被打到换人，未打中3圈之后交换拿棍人。火车跳（二）2、将圆圈内的同学分成人数相等的两组，各队站在起点后，每个队员将左脚（右脚）给前面一个人，前面的同学用左手（右手）手掌兜住脚，左手（右手）搭在前面一个同学的肩上，排头不伸脚，排尾不兜脚。组成一列火车。三、课课练１．集体拿棍仰卧起坐２０个２．利用体操绳作跳跃练习２次游戏一“口令跳”方法：1.小组长下口

2、令，后左右跳，喊数字单数“左”、双数“右”，2.3的倍数向前跳，反之向后。3.“石头、剪刀、布”。游戏二“打龙脚”（一）1、每个小组拿1根棍子，在中间画圆，棍到脚下双脚起跳避免被棍打住，如被打到换人，未打中3圈之后交换拿棍人。火车跳（二）2、将圆圈内的同学分成人数相等的两组，各队站在起点后，每个队员将左脚（右脚）给前面一个人，前面的同学用左手（右手）手掌兜住脚，左手（右手）搭在前面一个同学的肩上，排头不伸脚，排尾不兜脚。组成一列火车。三、课课练１．俯卧撑２０个２．利用标志盘做连续蛙跳１０Ｍ