初一体育与健康教案19-24课

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1、初一体育与健康教案 第十九次课教学内容:途中跑素质练习教学任务:复习改进途步跑的动作技术，提高奔跑的能力，并通过素质练习提高身体的综合体能。教学过程(一)开始部分:3'组织：××××××××××××××××××××××××△1、体育委员集合整队，报告出缺勤2、宣布本课的内容和任务3、安排见习生(二)准备部分:6'游戏:贴膏药(三)基本部分:26'1、跑的辅助练习6'次数a、原地快速跑要求:两腿交替的频率要快15"×2b、原地俯卧撑要求:屈臂尽量充分5-10×3c、原地高抬腿要求:腿抬起要与腰平15"×2组织教学:采用全班集体练习，三种练习穿插起来进行练习。2、途中跑，仰卧起

2、坐20'a、途中跑:(次数:200米×3)学习重点:跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送髋摆臂配合好。b、仰卧起坐(次数10-20次×3)动作要求:两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。组织教学:采用全班集体练习，一组二百米跑，一组仰卧起坐穿插进行(四)结束部分5'1、放松练习2、小结并下课课后小结：学生对跑的内容不太感兴趣，但对身体素质的练习较感兴趣，对于学生耐力素质的培养应加强组织形式的研究  第二十次课教学内容：耐久跑；篮球行进间运球教学任务：1、使学生掌握耐久跑的技术方法，提高耐久跑的能力。2、通过本课使学生初步学会行进间运球的技能、技巧。3、培养学生勇敢果

3、断，不怕苦、不怕累的优良品质。组织：××××××××××××××××××××××××△教学过程：一、课堂常规1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务二、队列、慢跑三、徒手操、伸展运动四、专门性练习五、耐久跑：1000--1200米跑重点：呼吸节奏，步伐轻松组织：分成四组分别进行练习：1、体会动作慢中速跑400米2、追逐跑800--1000米3、互相先跑1000--1200米要求：呼吸节奏均匀步伐轻六、篮球：行进间运球重点：五指分开，推按球的后半部。教法：1、讲解动作要领，找学生示范2、学生练习3、保护与帮助区别对待巡回指导练习：原地运球分组行进运球完整动作练习要求：动作协

4、调一致，要有节奏七、放松活动八、总结下课课后小结：如果将耐力跑与行进间运球结合起来效果会更好一些，但球的数量要至少两个人一个球第二十一次课教学内容：考核立定跳远教学过程：一、上课仪式1'组织：××××××××××××××××××××××××△二、队列队形2'1、四面转法2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动3'各关节活动四、专门活动：蛙跳五、宣布及格与满分标准提出要求。六、总结本课情况课后小结：第二次检测学生的立定跳远，了解学生情况，同时让学生也了解自己的成绩第二十二次课教学内容：耐力跑：自然地形跑教学目标：1、提高学生耐久跑的速度，合理运用耐久跑的技术，在规定时间提高速度

5、或增长跑的距离。2、体会“二、三步一吸，二、三步一呼”的呼吸方法。3、培养不怕苦，不怕累的顽强意志。教学过程：一组织：××××××××××××××××××××××××△、课堂常规1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务二、队列、慢跑要求：呼吸节奏均匀步伐轻三、准备活动各关节活动四、耐久跑锻炼知识1、耐久跑：又叫长跑，是广受群众喜欢的运动之一。好处：简单易行；能比较全面的锻炼身体，包括心血管系统、呼吸、消化系统等；有效的增强体质，提高抗病能力。注意科学性：①锻炼时间应在早晨或下午进行；②选择空气新鲜的地点；③跑前要做活动肌肉、关节的体操或慢跑一段时间，做好充分准备活动；④穿

6、衣要适宜；⑤跑的距离、强度、时间要从小到大，逐渐增加，运动量适当；⑥跑后不要立即坐下一步休息，要继续放松慢跑。教法：①讲解→练习（体会）。②跑200米练习。要求：用中等速度跑；运用教师讲的关于呼吸、摆臂、途中跑等几方面的知识，并进行认真体会。2、自然地形跑动作要领：按呼吸、摆臂及途中跑的基本要求（同“准备”的基本技术要求），用中等速度进行自然地形跑（大致按照慢跑→中上速度→中速→慢跑的基本模式进行）。组织：按顺序，听口令，由学校出发。教法：强调安全问题。要求同学之间互助互爱，路上相互关心帮助。五、放松活动组织：教师组织领做六、总结 课后小结：提高学生的耐力素质，同时配合学校

7、的越野赛的进行，出去跑，学生很感兴趣，但强度不太大。 第二十三次课教学内容：1500米耐力跑；《反应游戏》。教学目标：1、发展耐力素质和跑的能力。2、掌握“二或三步一吸，二或三步一呼”的呼吸方法。3、培养学生克服困难，吃苦耐劳的精神。教学过程：一组织：××××××××××××××××××××××××△、课堂常规1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务二、队列、慢跑要求：呼吸节奏均匀步伐轻三、准备活动各关节活动四、耐力跑1、250米×2走跑交替动作要领：体会“三步一呼，三步一吸”的呼吸方法。用中等速度跑。跑的动作幅