初一体育与健康教案5-8课

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1、第五次课教学内容：1、耐久跑：3-5分钟定时跑；2、游戏：打"排球"。课的任务：通过定时跑练习让学生掌握跑的节奏和正确的呼吸方法，通过游戏培养其组织能力进一步学习耐久跑的方法，发展学生耐久力；培养学生顽强的意志及不怕苦、不怕累、克服困难坚持到底的品质。重点：途中跑时步幅均匀，动作轻快难点：呼吸自然，有节奏组织：××××××××××××××××××××××××△准备部分一、上课仪式1'二、游戏：打"排球"三、队列练习：（1）反口令（2）裂队走、并队走要求：步伐一致，精神饱满四、准备活动：《健康歌》组织：四列横队相向站立；第三段音乐时队

2、伍首位相接跑跳步由教师带领教法：1、音乐伴奏，师生共舞2、动作、队形变换时，教师语言提示要求：1、动作准确到位，姿态优美2、严肃、活泼、认真。基本部分1、3-5分钟定时跑重点：途中跑时步幅均匀，动作轻快难点：呼吸自然，有节奏（1）慢跑：体会脚着地动作。教法：1、教师做耐久跑示范，讲解动作要领（2）绕场做圆周慢跑，注意体会动作要领。要求：全脚掌滚动着地，步幅均匀，动作轻快。2、讲解呼吸方法。教法：1、教师讲解呼吸动作要领；2、原地练习呼吸节奏；3、踏步、齐步走、跑步中练习呼吸节奏。要求：两步一呼、两步一吸，与摆臂配合好。组织：由教师或指

3、定学生带领成一路纵队作蛇形、对角、交叉等图形跑。3、3分钟编队图形跑。要求：1、注意动作要领；2、紧跟前一名同学跑。组织：站在圆周上。教法：1、分组讨论动作完成情况；2、个别示范；3、教师总结；4、4分钟定时跑（分组轮换）第一组：两队绕场作定时跑练习，听到教师的信号后作转身跑练习。第二组：板羽球投圈要求：跑时注意动作要领，发扬顽强拚搏精神，坚持到底。教法：学生分组轮换练习，进行曲伴奏。5、游戏：打"排球"方法：分男女两组进行，用气球打"排球"。球落地或从"网下"穿过算失一分，规定时间内看谁失的分少为胜。组织：分男女两队在各自半场进行。

4、结束部分：5`一、放松歌舞：《请你和我跳个舞》二、小结。三、归还器材组织：两个半圆，男外女内。教法：音乐伴奏，师生共舞。要求：活泼天真、尽量放松。课后小结：  第六次课教材:途中跑素质练习教学任务:复习改进途步跑的动作技术，提高奔跑的能力，并通过素质练习提高身体的综合体能。一、上课仪式1'组织：××××××××××××××××××××××××△二、队列队形2'1、四面转法2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动3'各关节活动游戏:贴膏药四、基本部分:26'1、跑的辅助练习6'a、原地快速跑要求:两腿交替的频率要快15"×2b、原地

5、俯卧撑要求:屈臂尽量充分5-10×3c、原地高抬腿要求:腿抬起要与腰平15"×2组织教学:采用全班集体练习，三种练习穿插起来进行练习2、途中跑，仰卧起坐20'a、途中跑:(次数:200米×3)学习重点:跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度好，送髋摆臂配合好。b、仰卧起坐(次数10-20次×3)动作要求:两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。组织教学:采用全班集体练习，一组二百米跑，一组仰卧起坐穿插进行(四)结束部分5'1、放松练习2、小结并下课课后小结：学生对跑的内容不太感兴趣，但对身体素质的练习较感兴趣，对于学生耐力素质的培养应加

6、强组织形式的研究第七次课教材内容：快乐的跑上课要求：1、情境跑、合作跑、游戏跑、竞赛跑等多种形式，发展学生的耐力素质。2、在轻松愉快的气氛中发展学生个性，培养学生团结协作的集体意识和吃苦耐劳的精神。一、上课仪式二、准备活动：1、各关节活动2、游戏：过桥洞：做法：分四列纵队，分两组两列搭成“桥洞”，在场地上画两条相距15米的平行线，由最后两名学生从“桥洞”钻过后马上再搭成“桥洞”，最后两名再从“桥洞”钻过后马上再搭成“桥洞”……直到最后的同学到达第二条线，先到者为胜利。2、组织： ×××××××××× ×××××××××× △规则：前

7、一组同学搭成“桥洞”后，下一组同学才可以钻“桥洞”，不允许同时几组同时钻。3、曲线跑：分四列纵队，由最后一名同学从后向前绕，跑到排头处迅速站好并举手示意，下一同学接着跑，直到排头跑完，先完成者为胜利。规则：前一个同学示意后，下一个同学再跑；一个一个同学地绕，不能多绕。4、矮人赛跑4、组织：××××× ××××× ××××× ××××× △在场地上画两条相距15米的平行线，四组各成纵队相对站在起点线后，游戏开始，各队排头持半蹲姿式，并用胸、腿把球夹在腹部放开手做好准备，待教师发令后，迅速跑向对面的线，到线后用手拿球跑回来，把球交给下一个

8、同学，直至全队做完，以先完成的队为胜。游戏规则：跑动中不得用手扶球，球若落地必须在原地将球夹好后方能前进。三、分组练习：十字接力组织：组织：分成四个大组，由小组长长带领各组进行不同形式的跑的活动。贴膏药、追拍、呼号接击、