散打教學與訓練安全問題研究

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1、散打教學與訓練安全問題研究摘要：針對散打教學與訓練中容易出現的安全問題，文章闡述瞭散打教學與訓練安全的指導思想與原則，分析瞭散打教學訓練中運動損傷的原因和散打技術體系，並提出瞭相應建議關鍵詞：散打教學與訓練安全隨著武術事業的蓬勃發展，散打運動越來越受國內外廣大武術愛好者，尤其是青少年的喜愛。在國傢體委的支持下，經廣大武術愛好者的不懈努力，散打在技術和理論方面日益完善，散打競賽組織工作也日趨成熟。從1989年起，散打已被國傢批準列為國傢正式體育競賽項目。同時，武術散打運動也引起瞭國際武術朋友的濃厚興趣，散打現已成為亞運會正式比賽項目；2003年7月，首屆世界杯散打比賽在中國上

2、海舉行。國際武術組織也將散打列入今後的洲際和世界性的武術比賽的內容之一2、研究方法：文獻資料法、訪談法3、分析與討論3.1散打的概念及定位武術是以技擊為主要內容的中國民族傳統體育項目，散打是武術的組成部分，是一項互以對方技擊動作轉移的鬥智、較技的對抗性競賽項目。散打俗稱散手，古稱相搏、手搏.卞、白打、拍張、手戰相散手等，由於徒手相搏相角的運動形式在臺上進行,又稱“打擂臺”。散打是武術中徒手技擊的訓練方法和競技方式，是拳術的體用實踐，適用於各拳種流派的訓練和競賽，也可遵照一定的規則登臺競技，雙方可以非程式化地使用踢、打、摔、拿各類技法，在規定的場地、時間、條件內進行徒手競技練

3、習或競賽。散打是雙方智力、體力、技術、技巧和心理素質的綜合較量,能夠鍛煉人的各種感知覺和反應能力，提高身體靈敏、速度、力量、柔韌等素質。在拳術技法隨機運用的結果中，比出雙方技擊的綜合水平3.2散打教學與訓練安全指導思想與原則散打教學訓練保證安全的思路應是：遵循武術技撃規律，運用循序漸進的教學訓練方法，限制散打技擊的傷人後果；盡可能多地繼承保留武術技擊技術，吸收世界各民族可以為我所用的技術；盡可能少地限制技術手段的使用發揮；盡可能高地提高技術質量。“安全第一”原則「我不傷害對方'而戰勝對方，把握運用技術的“度”；“我不被對方傷害”而不輸於對方，把握不頂、順化避害的內涵；“我不

4、傷害自己”，不因自身錯誤而自傷，為戰勝對方奠定基礎4、對策及建議4.1編寫適用的教材目前散打專業學生使用的教材過時，並且存在重大缺陷，編寫適於基礎教育階段散打專項理論與訓練的教材是武術散打教學與訓練中預防人身事故發生的最基本措施4.2制定科學、合理的訓練方法在散打教學訓練的第一階段，采用以持續力用勁方式、柔克打法的推手訓練方法，做到既學習訓練踢、打、摔、拿等進攻防守技術，又無傷害事故發生。選用不傷人而戰勝對手技術做訓練手段，可以落實安全第一原則4.3充分發揮教師在教學訓練的主導作用教師是教學訓練的組織者、技術技能的傳授者、學生訓練的指導者，處於教學活動中積極、重要的主導地位

5、。授課前教師應當全面系統地備課，在思想上提高其預防人身事故的重視程度，加強責任心；技能方面做到技術全面，動作準確，熟練掌握不傷人而戰勝對方的技法，熟知每一個散打技法的危險程度及保護方法，制訂科學、系統、明確的訓練計劃，具備教學能力，勝任教學工作。教師要認真組織授課，對散打訓練各種方法講解要詳細、清楚、全面，避免學生因沒有完全或正確領會動作要領而做出錯誤動作，導致受傷。在精心傳授學生散打技戰術時，還要加強對學生武德的培養和對安全規定的學習，讓學生服從命令、聽從指揮，嚴格按老師指導和要求進行訓練4.4加強散打基礎學科的教學和體能訓練學生初學散打時，其運動力學知識多限於感性，其肌

6、肉質量、力量也都相對較弱。因此，應舍得花一些時間先進行運動力學知識的教育，使其有限的感性知識上升為能主動在散打中運用的理性知識。與此同時，應循序漸進地強化其對技術動作的理解，以及體質、體能訓練。要充分認識到，沒有足夠力度的有效擊打“等於零”強化散打技術動作的研究和教學，即是對現行的散打技術動作進行透徹的研究，什麼時候、在空間上處於什麼樣的姿態；從運動力學的觀點，什麼時候這套動作已經不可逆轉，什麼時候可變，即前面的動作僅僅是假動作；該動作的弱點在時、空上位於何處；它的攻擊點在哪裡，如何防范等，都要讓學生一一搞清楚,並親自體驗。學生在比賽和訓練中經常出現進攻、防守的直線進退，不

7、能有效地動用步法左右、上下移動。原因在於學生不能很好地對比賽場地的三維立體空間結構作出觀察與判斷。要求教練員在訓練中動用訓練學知識加強這方面的訓練4.5培養學生對散打技術動作的預見能力“預見”是運動員在一定的空間和時間內超前行動的能力。優秀的散打運動員具有良好的對散打技術動作的預見能力，可根據比賽的情況、不同對手做出最佳的判斷。在散打技術動作教學訓練過程中，要反復強調大腦對動作預見的重要性，重點訓練運動員對動作的預見能力。由於有瞭對對方動作的預見，即使我方遭到對方打擊，但被打擊部位在大腦的指揮下，肌肉組織做出瞭抵抗