浅谈金鸡食米

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1、浅谈金鸡食米金鸡食米是心意六合拳屮常练常用的动作，是鸡形拳屮一•把重拳，有金鸡食米歌日：连珠炮打风声急，曾、曾、曾、曾点子密；点中含钻顿声响，就是神仙躲不及。一、金鸡食米的练法（一般有四种人按上肢手法冇：一食一崩法，环形食米法，交错食米法，连环食米法。按下肢步法有：疾步法，过步法，垫步步法、狼牙步法。四种步法中又分为：前起步法和后起步法及交错起步法。1、一食一崩法：前起步疾步一食一崩练习法：由轻步站右式起势，前脚向前进一步（左）前手同时上起，掌由下往上，掌心由向内随着掌的上升而变为拳，经胸前弧形向前打击，拳面朝前行至肘平处，此时

2、右掌随着左掌的上而上升，紧贴身胸，掌心山内随着上升而变为拳，拳心向左，经胸前向前弧形打出，拳高超过左拳，最高处与下频平，此时身体向左侧，右肩前送，当右拳超过左拳时，猛力寸劲朝下“食米”垂直打下，同时左拳略收回，存于右肘左下侧，拳面朝前。右拳向下“食米”后随机向上回环，拳与肘平,右拳、左拳、左脚、右肩、鼻尖基木上在一条直线上。此时下肢右脚向前疾一步，两腿略微弯曲，前肢体含胸拨背，实腹畅胸，两启下坠，左肘紧贴身体，沉肩坠肘。此时左脚向前一步，左拳随机向前平崩，身体左侧向前随拳移动，右拳随时后抽，右肩后撤，随机后脚向前疾一步，右拳由胸

3、前向前弧形打出，最高处与下哪平，行至超过左拳时，猛力寸劲朝下“食米”打下，左拳及时回抽，贴于右肘左下侧，拳面朝前，鼻尖、两拳、肩、脚基本在一条线上。如此反复练习就是前起步疾步“食米”练习法。2、前起步过步环形食米练习法山轻步站右式起势：前手后手同时向上起，前脚向前少微进一步，前手（左）由掌变成拳，经身体左胸前，向前弧形打出，拳面朝前，最高度不超过肩，拳行至与小臂平时止，后手随着前手上升而上升，也由掌变成拳，拳心向左，拳面朝前，由胸前弧形向前打，最高处不超过下鄂，超过左拳，向前下方“食米”打下而回环，此时前脚落地前手（左）定位，后

4、脚（右）向前进一大步，脚落右拳到位，一到齐到，下肢成半弓箭步法，左拳附于右肘下则接着左脚向前进一步。左拳随着左脚前进而向前弧形打出，行成环形“食米”式，右拳附于左肘右下侧，此时右脚再向前一大步,右拳随着右脚的向前而向前打出弧形“食米”式拳法，拳超过左拳，行至于与肘平时止，左拳附于右肘左下侧，此时右肩、右手、右肩、鼻尖在一条线上。左拳打击食米时，左眉、左脚、左手、鼻尖在一条线上。上胸腹部实腹畅胸，两肩扣合，两肘不离胁，整个身法随着动作的伸展而伸展，随着动作的回弹而张合。胯随着步法的前进而转向，肩则随着拳的打出而换位，送肩送胯均随势

5、而行，手是立圆环行、肩、胯是椭圆晃动。有歌为证：立圆晃动“食米”急，椭圆晃动有消息；身法张合如弹璜，点打崩颤神仙奇3、前起步垫步交错食米练习法由轻步站右式起势，前脚向前进一步（左），前手（左）顺着身体胸部左侧往上升起，掌心由向下变为拳，拳心向内，弧形向前打出，拳心由向内转向向上，又转向向右，拳面朝前，拳行至最高处与左肩略高，逐渐弧形向前“食米”打出，“食米”后回振时拳与左小臂略平，左肩前送，沉肩坠肘，实腹畅胸，手到而脚落。后脚（右）抬起约30公分，右手（右）随着前手（左）上升而上升，掌心山向内变为拳心向内、向左、拳面朝前,拳上升

6、高于肩，平于哪时弧形向前打出，拳打远时超过左拳，往下“食米”后略微回环振颤，拳与右小臂平，此时左拳少微抽回，贴于右小臂左下侧，右拳左脚，右肩、鼻尖基本上在一条直线上（右肩前送）身体向左侧身。紧接着右脚原地落下（垫步步法），右拳回抽，左拳随着右脚的落地而随机加岀，下脚左脚也随时向前弹出，脚即悬空，离地约30公分，脚尖朝前，身体略往下蹲。左脚左手（前）略微回环一下，即向前进一步，左拳即向前（如同前式）“食米”打出，动作同前，接着后脚抬起（右）后手（右）由抽回再向前如同前式“食米”打出，脚起拳到，左拳收回贴于右肘小臂左下侧，右拳、右肩

7、、左脚、鼻尖基本在一条直线上，此时右脚落下，右拳回收，右拳崩出……，如此反复练习。有歌为证：抬脚不落“食米”快，手足崩射姿式怪；点打身磨如转轴，并射抽打式独特。4、前起步狼牙步连环食米法步法练习由轻步站右式起势：前脚向前进一步（左），前手（左）随着步伐的向前而向上起手，掌心山向内，随着顺身体的上升而变为拳，拳心向上，随着拳心向前打出而成为拳心向右，拳面朝前，运行到与肩同高处，向前“食米”打出，回弹后拳至小臂略平，同时右掌随着左掌的上升而上升,掌心由向内，转为拳心向上，向右，拳面朝前，拳眼朝上，随着左拳向前打岀而打岀，右拳高于左拳

8、，长于左拳，超左拳后随机向下“食米”打出,回弹后与右肘略平，左拳随着右拳的打出而回抽，附于右肘左下侧，下肢成左弓箭步法，随即左上一步，连续打两食米拳，上肢身体左侧身，右拳,左脚，右肩，鼻尖基本在一条直线上，沉肩坠肘，实腹畅胸，脚到手到。接着，后步（右）向前方上一