四、变化：发展投掷能力的练习

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1、双手头顶前抛实心球教案年级高一人数40课次第1次地点田径场教学内容1、双手头顶前掷实心球2、游戏——看那组投掷实心球得分最高教学目标认知目标：使90%的学生基本了解双手头上前抛实心球的动作方法和要领，掌握投掷的方法和节奏，乐于与同伴一同练习。技能目标：使80%的学生能够初步掌握双手头上前抛实心球动作方法，能做出前抛实心球的动作，抛掷时双脚用力蹬地，结合收腹和甩臂不断提高力量、速度、协调等素质。情感目标：培养学生的组织纪律性和协同一致，团结战斗的精神。器材实心球（40个）田径场标志桶（8个）教学重点难点重点：身体向后引肩、蹬地有力、挥臂快速；

2、体会身体协调用力的过程难点：投掷实心球过程中全身的协调用力教学过程课的内容时间组织形式开始部分准备部分一、课堂常规1.体育委员整队，报告出勤人数2.师生问好，考勤3提出课堂教学内容、目标与要求4.学生检查服装5.安排见习生二、热身运动1.慢跑热身2.跟着音乐跳一段舞蹈热身2分5分一.组织形式××××××××××××××××××××0×：学生0：体委△:老师要求：四横排，静快齐二.组织形式××××××××××××××△1、要求：四横排，步伐整齐，口号响亮2、做好充分的准备活动，认真练习三．准备活动：散点站立，进行热身运动教学过程课的内容时间组

3、织形式基本部分二、传球接力赛三、看图自学投掷实心球动作同学展示自学成果双手头顶投掷实心球技术要领：双手头顶正面掷实心球时，两脚前后站立，身体面向投掷方向，双手持球于头后上方，身体后仰（拉出背弓），双脚用力蹬地到髋关节及躯干，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕拨指，把球掷出。教学重点：投掷实心球的动作方法及要领教学难点：投掷实心球过程中全身协调的用力顺序四、游戏—看那组投掷实心球得分最高3分钟5分15分钟5四、将学生分成四组，每组10个球，排头同学将球从头顶传给后面同学，后面的同学以此类推，到最后一名再将球从胯下传回第一名同学，看那一组最先

4、完成。五、分组看图自学投掷实心球分组看图模仿动作，组员之间相互讨论动作方法。自觉主动，积极踊跃的参与自我展示，其他同学鼓掌给展示同学加油六、1.教师讲解示范××××××△××××××教法：教师站在学生中间讲解示范双手头顶投掷实心球完整动作，先让学生心理形成一个完整的动作概念。2.徒手练习动作，教师口令指挥。3.分组进行练习。××××××××××××△××××××××××××4.进行抛过橡皮筋练习。教法：1）两人一组，教师口令指挥2）教师巡回指导3）练习时教师对错误动作的学生给予正确的指导，并纠正错误动作优1、讲解游戏规则：在起掷线前8米有四

5、条线分别为优、良、中、合格，球到那条线就分别得4分、3分、2分、1分。2、教师累计得分。最高分的组为胜。2、巩固扩展，检验所学。让学生展示在本节课教学中学到的技能。分钟良中合格投掷线××××××××××××××××通过看那组投掷实心球分高来检验所学，是否完成教学目标。结束部分一、整理放松（1）教师带领学生跟着音乐进行放松，意念放松.（2）课堂小结（3）布置课后作业（4）宣布下课，师生再见。（5）归还器材。5分钟1.跟着教师进行放松运动。2.认真听取教师小结，自我进行评价和小结。3.师生再见。4.归还器材。预计运动负荷：平均心率：125—13

6、5次/分预计练习密度：45％±