校本教研公开课教案

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1、《仰卧起坐.素质练习》课堂教学设计一、指导思想全面贯彻《体育与健康课程标准》的理念，坚持以人为本，树立“健康第一”的指导思想,全面推进素质教育，培养学牛健康意识、终身体育的意识和科学健身的能力，充分发挥学生主体地位提高学生的体育素养，促进学生身心全面发展,享受体育运动的乐趣。二、教材分析仰卧起坐和抗阻力跑，在人们的日常体育运动锻炼提高身体素质具有很大的实用价值，仰卧起坐更是是《国家学牛体质健康标准》测试项目。仰卧起坐成绩和学生腰腹力量相辅相成，本次课采用多种方法的腰腹肌力量练习，使学生掌握锻炼腰腹肌力量的正确方法，从而提高仰卧起坐成绩，发展腰腹核心力量、柔韧、协调等身体素质。通

2、过抗阻力跑练习，提高学生的速度素质。三、学情分析木次课的授课对象是高二女牛，校高二女牛的身体素质测试结果统计，高二女生身体综合素质比较差,仰卧起坐成绩多名学生岀现10次下现象，综合力量素质比较薄弱。因此，本节课安排发展腰腹、下肢力量的练习，简易且容易掌握，提高学生的腰腹及下肢力量、速度等素质。采用多种练习方法，音乐配合激发学生学习积极性，通过合作、比赛形式提高学生的团队意识。四、教学目标1.认知日标：通过教学，使学生了解多种的腰腹肌练习的科学方法，认识到加强腰腹肌力量是提高仰卧起坐成绩的重要性，增加练习的趣味性；2•技能目标：通过多种形式的练习，使学生掌握锻炼腰腹肌力量的正确方

3、法,发展腰腹核心力量、柔韧、协调等身体素质；通过抗阻力跑练习提高学牛的爆发力、速度能力；3•情感目标:培养学生敢于尝试、坚强忍耐、团结互助、坚持不懈的良好意志品质和坚持到底就是胜利的精神。五、教学重难点教学重点：掌握提高腰腹肌力量练习的方法教学难点：1、动作规范与质量2、结合自身情况合理的进行自我锻炼的意识六、教法学法：本课釆用教师指导，学生反复练习的教学策略，利用讲解、示范、、问答和纠正错误等教学方法充分发挥学生主体地位和教师主导作用，循序渐进，提高学生力量等身体素质,努力完成教学目标。体育与健康公开课教案=1年级：高二女生人数：32人执教教师：牟玲丽时间：201&3.22教

4、学内容1、仰卧起坐：腰腹背综合力量2、素质练习：抗阻力跑教学目标1.认知日标：通过教学，使学生了解多种的腰腹肌练习的科学方法，认识到加强腰腹肌力量对提高仰卧起坐成绩的重要性，增加练习的趣味性；2.技能目标：通过多种形式的练习，使学生掌握锻炼腰腹肌力量的正确方法，发展腰腹核心力量、柔韧、协调等身体素质；通过抗阻力跑练习提高学生的爆发力、速度能力；3.情感目标:培养学生敢于尝试、坚强忍耐、团结互助、坚持不懈的良好意志品质和坚持到底就是胜利的精神。教学重点掌握提高腰腹肌力量练习的方法教学难点1、动作规范与质量2、结合自身情况合理的进行自我锻炼的意识教学程序教学内容教师活动学生活动运动

5、量时间次数开始部分一、课堂常规1、体育委员整队，报告人数。2、师生问好，宣布本节课上课内容与要求。3、检查服装，安排见习生4、队列队形练习1、观察集队情况并接受体育委报告2、师生问好，宣布本节课的内容和要求。3、检查学生服装，安排见习生。4、讲解队列队形练习要求，口令指挥1、服从体育委员指挥，快速集合2、师生问好，明确本课内容及要求3、检查服装，见习生随堂听课。4、听口令练习要求：集中注意力，精神饱满组织一:集合队形HHHIIt要求：快、静、齐211执一、慢跑绕着体操垫慢跑二、垫上操1、讲解慢跑方法和要求2、领跑1、跟着教师绕垫子慢跑要求:队伍整齐、精神饱满2身部分1、头部运动

6、2、扩胸运动3、腰部运动4、全身运动1、讲解、示范并领做2、口令指挥3、提出练习要求组织队形：一路纵队1、观察示范动作并跟着教师练习要求：动作到位、充分活动各关节组织队形：四列横队广播操队形24X8拍一、仰卧起坐：腰腹背1、讲解动作要点、示1、认真听讲解，仔细肌力量范动作观察示范动作1、负重重力抬升2、提醍学生持哑铃2、跟着教师一起练r20基仰卧于垫子上，双手持一注意安全习，体会动作要领20-个哑铃置于下巴前面，屈3、组织练习3、跟着音朱练习24膝，双脚平放。向前将肩膀4、口令指挥4、大胆示范动作，勇次抬离垫子，下背部仍在垫了5、纠正错误动作于表现口我上。然后慢馒回到起始位6、

7、鼓励学生要求：认真练习、动作2、负重划船7、请学生上来展示到位，体会动作要点、r20坐在垫上，双手持哑铃屈8、提出练习要求坚持完成臂上体后拉，两腿前伸，两组织队形：四列横队广20-臂伸直，上体前屈，两腿屈播操队形24本膝。利用腰腹部发力，带动次身体完成动作，腰腹收紧，教法同上学法同上上体尽量不摇动，保持平组织队形同上O3、负重两头翘教法同上学法同上俯卧于垫子上，双手持一组织队形同上rio个哑铃置于后颈部上，两肘20-外展，然后将头、肩用力后24弓，同时两腿用力并后举，次脚尖绷紧，腰背臀部收紧