心理健康概述

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1、第一讲心理健康概述导入新课：现代社会认识健康应包括身体健康和心理健康。早在1948年，世界卫生组织就指出，健康应包括生理、心理和社会适应等几个方面。就是说一个健康的人不仅要有健康的体魄，更要有健康的心理，好比一个“人”字的一撇一捺，二者缺一不可。联合国专家曾断言：“从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能象心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。”一、健康与心理健康的含义1、什么是健康世界卫生组织定义为：“不仅是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”2、什么是心理健康心理健康的概念是随时代的变迁，社会文化

2、因素影响而不断变化的。心理学家对心理健康的概念有以下几种说法：　“心理健康是指人们对客观环境具有高效、快乐的适应状况。心理健康的人应保持稳定的情绪、敏锐的智能，适应社会环境的行为。”　　“心理健康是指在知、情、意、行方面的健康状态，主要包括发育正常的智力、稳定而快乐的情绪、高尚的情感、坚强的意志，良好的性格及和谐和人际关系等。”　　“心理健康是指人的一种持续的心理状态，主要在这种情况下能作良好的适应，具有生命的活力，能充分发挥其身心的潜能。”　　我们认为，所谓心理健康，是指对于环境及相互关系具有高效而愉快的适应。心理健康的人，能

3、保持平静的情绪、敏锐的智能、适应社会环境的行为和气质。所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。它的定义包括两层意思，一是没有心理疾病，就如同身体没有病才算是健康的基本条件一样；二是具有积极发展的心理状态。它是指我们不但有健康的心理状态，还能消除不健康的心理倾向，使心理发展处于最佳状态。打个比喻吧，如同体弱不算有病，但毕竟不算强壮一样，现在我们更注重心理健康的第二层意思。在一般的理解中，心理素质可包括以下基本内容：个性品质、心理健康状况、智力因素和非智力因素，自信心和自

4、我认识能力等等。现代社会要求个人具有较强的独立自主性和自我决策的能力。讨论：心理健康与有不健康的心理是一回事吗？教师：随着中职生生理、心理的发育发展，竞争压力的增大，交往范围的扩大和思维方式的变化等，许多学生都会在学习、生活、交往、自我意识等方面出现不适应，这是他们的心理就产生了轻微的失衡，6但这并非就说明这些学生的心理不健康。心理不健康与有不健康的心理和表现不能等同。心理不健康是指一种持续的不良状态，偶尔出现的一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康，更不等于自己已患上心理疾病。所以，不能仅从一时一事而简单地给自己或他人下心理

5、不健康的结论。可以这样认为，心理健康的人应是没有心理疾病的人，但没有心理疾病的人不一定是心理健康的人，不一定就没有心理问题。因为人的心理状况不仅受生理因素与社会因素的影响，而且还受个人心理素质的制约。二、心理健康的标准人的心理健康具有相对性，与人们所处的时代、环境、年龄、文化背景等因素有关，不能仅凭一种偶然的行为来判断他人或自己心理是否健康。比如：某个同学正在吃东西，忽然被人抢了去，于是大哭大叫起来。他正常吗？如果他是一个四五岁的孩子，你的结论又如何？所以说心理健康并没有一个完全统一的标准，下面着重介绍几种观点：（一）美国著名心

6、理家马斯洛为心理健康提出了9条标准：1、对现实具有高效的率的知觉；2、具有自发而不流俗的；3、能悦纳自己，悦纳他人，接受自然；4、在其环境中能保持独立，能欣赏宁静；5、注意基本的哲学和道德理论；6、对平常的事物，如朝旭夕阳，甚至每天的例行工作能经常保持兴趣；7、能和少数人建立深厚的友情，并具有乐于助人的热心；8、具有民主的态度，创造性的观念和幽默感；9、能承受欢乐和忧伤。（二）心理健康的八条标准第一，有一个积极进取的人生态度。　　一个心理健康的人总是热爱人生、热爱生活、珍惜生命的，他们对生活乐观，对未来充满了希望，无论是对社会、

7、还是对自己都是采取极其负责的态度，因而总是满腔热情地投身于生活，总是忘我地在为社会创造财富。对这些人来说，每天都是一个新的开始，每天都是一个新的台阶，不怕困难，不怕挫折，而且总是踏踏实实、认认真真地向他自己既定的目标前进。这类人用他们自己的行动去体验人生的价值，真切而深刻，所以总能享受到人生的乐趣，反过来更能激起自己积极进取的人生态度。第二，对自我有恰当的认识。6世界上最困难的是什么？就是如何认识自己。一个心理健康的人，一般能有“自知之明”，就是说，能够正确认识到自己的价值，认识到自己在他人心目中的位置，认识到自己的能力、学识、

8、水平，既不高估自己，不对自己的一些长处和优势沾沾自喜，也不会自卑，过分地贬低自己，决不无缘无故抱怨、自责自己。反之，一个心理不健康的人，便不能恰当地认同自己，或是莫名其妙地自傲，或是无缘无故地自卑，经常有意无意地掩饰自己的不足，心理特别敏感、脆弱，失落感极强，经