教师心理健康概述

《教师心理健康概述》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、灵芝心理咨询工作室：刘灵芝关注我们的健康一、您觉得自己健康吗——教师心理健康概述有一个意味深长的比喻，人生就像一串阿拉伯数字，10000……要使这一大串“0”有意义，必须有个前提条件，就是“1”必须健康地站着，这个“1”是什么？就是你自己！你健康地站着，后面的“0”才是真实的存在。拥有健康并不意味着拥有一切，失去健康则意味着失去一切！主要内容1、何谓健康2、何为心理健康3、心理健康与身体健康的关系4、你的心理健康吗？1.何为健康?1989年世界卫生组织进一步深化了健康概念,认为健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。2.何为心理健康心理学家指出：人的心理健康是战

2、胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。（一）马斯洛和米特尔曼提出的心理健康标准1、充分的安全感：安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。3、生活目标切合实际。由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。4、与外界环境保持接触。因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以

3、丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。5、保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。6、具有一定的学习能力。现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。7、保持良好的人际关系。人际关系中，有正向积极关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。8、能适度地表达和控制自己的情绪。人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加

4、剧了人际矛盾，于身心健康无益。9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。对于教师教师,心理健康中的情绪健康更为重要,具体表现在:(1)保持乐观积极的心态.(2)不将生活中不愉快的情绪带入课堂,不迁怒于学生;(3)能冷静地处理课堂情境中的不良事件;(4)克制偏爱情绪,一视同仁地对待学生;(5)不将工作中的不良情绪

5、带入家庭.作为教师，如果能拥有这样的心理健康状态，你就会觉得自己所从事的真是太阳底下最光辉的职业，你就会看到，太阳每天都是新的，孩子每天都是新的。3.心理健康与身体健康身体健康是心理健康的基础和载体,心理健康又是身体健康的条件和保证.古人云:喜伤心，悲伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。也就是说，喜、怒、哀、乐、思、忧、恐是人类最基本的情绪情感体验，但如果太过于强烈，都会伤及身体。做教师的一定要明白，我们要为党和人民努力工作，这是师德的基本要求。但是，健康的身体是革命的本钱，一旦我们失去了这个本钱，任何人都回天无力，就连自己的亲人也无能为力。所以必须珍惜自己，保重自己，使自己过得幸

6、福快乐，才能健康长寿。俄罗斯的兹马诺夫斯基经过长期研究，给出如下健康公式：情绪稳定+运动适量+饮食合理健康=——————————————懒惰+嗜烟+嗜酒4、你的心理健康吗？健康是指自己有办法对付问题和解决问题，而不是没有问题。心理咨询与治疗的工作对象一览图健康人健康发展咨询临床心理学范畴心理问题轻度心理障碍健康咨询心理治疗神经症等精神病性障碍中度心理障碍重度心理障碍精神病学范畴心理治疗加药物治疗药物治疗加心理治疗刘灵芝联系电话：0951-4102379E-mail:llingzhi2@163.com