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时间:2019-09-21
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1、初三学生学习中的困惑及对策 中考临近,每个初三的学生都面临各种压力和困惑。根据近年来为学生提供心理咨询、考前心理状态调整所了解收集的情况,特搜集以下个案供初三学生及家长借鉴。关于作息时间[个案1] 初三·××(女)离中考不到一百天了,我很想考上重点高中,每天晚上我都想多学一会儿,老师告诫我们不要熬夜,我想早点睡,但想到其他同学都学得很晚,心里又不踏实,可继续学习又很困难,我常常熬过十一点,人就特别清醒,但这时父母又来干涉我,我很烦,我不知该怎么办。分析及对策:关于作息时间一般的结论是应该早睡早起,作息正常,以保持充沛的精力。实际上
2、,仍是由个人自身的情况决定。科学家已有结论:人生物钟可以分为猫头鹰型和百灵鸟型。有的人夜间精神很好,那么晚睡晚起一点,也并无大碍,学习时间、效果是一样的。毕业班,普遍感觉就是总有做不完的作业,没完没了的考试,许多同学的学习时间自然而然地增加了,晚间开夜车的也多了起来。人嘛,每天少睡一个钟头的觉,只要习惯了也没事,每天多看那么一会书,又往自己的知识储备库中多了一笔。但凡事有个度的问题,我们学习是为了追求最大的效果,若只为了晚上多看那一小时,导致白天10小时都神智恍惚如同梦游,这是否值得?关于作息,应从自身出发,寻找最佳状态,能否晚睡那一个小
3、时,请自己定夺。关于作业[个案2] 初三×××(女)。进入初三后,我特别用功,学习很认真,但无论从平时考试还是从月考的情况来看,收效并不大,更要命的是我感到每天的作业让我应接不暇,能不能帮我分析一下原因。分析与对策: 初三总复习阶段作业的确不少,有的同学把作业当拖累,应付了事。这其实很不划算,既占用了你宝贵的时间,又没有起任何收效。我主张平时当老师发下模拟练习时,给自己计时、评分,使自己处在考试状态中,这样既提高了学习效率,便于对自己水平的评估,也使自己逐渐适应了这种紧张气氛,我的建议是:作业当考试对待,考试当作业对待。学生的学习
4、态度,可归纳为三种:积极主动型、被动认真型、应付了事型。你属于“被动型”,被动的认真并不能提高效率,积极主动才是最有效的学习态度。你上课不能完全被动的跟着老师的指挥棒转,哪些内容你已经掌握,哪些内容该重点听,哪些课后还要强化练习,都要心中有数。在安排自我复习的时间时,与老师的进度相接合,是一个很关键的问题。课堂复习应该是中考复习的主体,老师对此有精心的安排,这是他们多年的经验,你应该特别留意。不要轻易放弃自己的任何一次努力,否则你就是放弃了自己已有的成绩,背叛了自己过去的种种努力和洒下的辛勤汗水,每天睡前要对自己一天的学习进行总结,看看制
5、定的目标达到没有,这样长期坚持不懈,并能真正去改正自己的缺点,弥补不足,终究会有极大的收获。写下自己的理想和奋斗目标,贴在床头,每天睡前对着它说:“这一天我又为实现自己的理想做了些什么?”关于弱势学科[个案3] 初三×××(男)。离中考一天天近了,我的弱势科总也起不来,怎么办,我仍然很怕学科学。我建议要注意以下几点: 一、认真清理一下你的弱势学科是哪部分的问题,电学、光学还是力学?哪类题型是你感到头痛的,哪章知识是你的痼疾,然后对老师或同学帮你攻克。 二、征求该科老师意见,让他根据你的实际情况,帮助你制定一个学习标准,重点学习
6、何种程度的知识,练哪种档次的题等。 三、复习功课时,弱势学科要安排在其它学科之前,切忌安排在后面,更易泄气。 四、弱势学科课前一定要预习,以免陷入恶性循环,在总复习一开始就有意识地发现自己知识上的盲点,列出自己容易出现的漏洞,加以弥补和改正,这是非常重要的。有弱势学科并非坏事,越是弱势学科越有提高的空间。关于考前焦虑[个案4] 初三×××(女):我初一初二原在另一所学校,学习不用功,欠“债”太多,现在知道自己过去太蠢,想加把劲,却又心有余而力不足,感觉学习太紧张,旧“债”未了,又欠新“债”,整天疲于奔命。这一段时间我一回家,家
7、长一问学习,心里就烦,在家静不下心来学习,只想看课外书或看电视,家长干涉心里更烦,中考越来越近,如何才能把精力全部放在学习上。分析与对策: 你知道时间宝贵,却无法安心学习,只想看课外书,这是一种逃避压力的心态,但是没有任何问题是用逃避就能解决的。另一个问题是,你对自己的要求实在太苛刻--你想把精力全部放在学习上,一旦你分心在别的事情上,就会感到不安,这种不安又进一步影响了你静下心来学习,从而产生一种破罐子破摔的心态,反正也做不好,就放弃自己,这也是症结所在。 你想在短时间内把以前所欠的旧“债”全部补起是不现实的,贪多求全,眉毛胡子
8、一把抓更是浪费时间,一科都难见效。明智的做法是,从实际出发,确定目标时把目标降低一点,以学中档内容,练低档题为重点,把基础知识弄懂弄通,重视作业中出错的地方,避免在同一个地方摔倒两次,这比把十
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