运动训练——跳高教案（10个教案）(中职教育)

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1、跳高教案1课程跳咼系别年级班性别人数年月日星期节次课次1体教任课教师授课内容：1、简介跳高发展概况、项目特点，建立背越式跳高技术概念ET原地摆臂及支撑摆腿动作与上步起跳技术课的任务：1、使学生初步建立背越式跳高的正确技术概念—刁「学习并初步掌握跳高原地摆臂、摆腿技术3、学习并初步掌握上步起跳技术课的部分教学内容时间组织教法一、班长集合整队，报告人数，师生问25队形：OOOOOO准备好。△部分二、宣布木次课的教学内容和课的基木I要求。检查出席情况。30上课要求：三、安排见习生。集合整队要快、静、齐，四、准备活动1、慢跑2X400米分精神饱满，认真听讲，刻苦练习，注意安全。队形：厂一****

2、—▼要求：中速跑进，步子轻松，富有弹性。场地：肋木2、柔韧性练习4X8拍队形：OOOOOO(1)正压腿(2)侧压腿△(3)弓步压腿要求：(4)后背压腿(5)压肩充分伸拉韧带，防止肌肉拉(6)把杆腰绕环伤。课的部分教学内容时间组织教法3、定位体操4X8拍队形：OOOOOO(1)上肢运动△(2)下肢运动要求：(3)体侧运动(4)踢腿运动动作到位，充分活动身体，(5)体转运动(6)全身运动避免受伤。(7)跳跃运动要求：4、游戏：贴人：遵守游戏规则，积极跑动，充分调动7生情绪。一、简介跳高运动概况队形：OOOOOO基本寺存八1、跳高运动的发展△部分(1)来自于生活实践，起源于英国，有1着悠久的历

3、史。60组织教法：(2)世锦赛、奥运会止式比赛项目。分1、教师简述跳高运动发展概(3)世界与我国跳高运动成绩水平。况。2、跳高技术钟2、结合中外优秀运动员比赛录(1)是一项兼有周期性与非周期性动作像、技术图片等影像资料，的技术较为复杂的出径投掷项目。讲解跳高技术特点，初步建(2)完整技术由助跑、起跳、腾空、落立完整技术概念。地四个部分组成。3、结合场地器材、示范动作，(3)跑跳结合是主要技术环节。实地讲解场地器材与比赛(4)跳高动作的儿个发展过程规则。队形：OOOOOO二、学习跳高起跳摆动技术△1、原地摆臂动作3X10次教学步骤：技术要点：1、教师讲解示范，强调技术要双脚前后开立、摆动腿

4、在而，双臂点0从体后经体侧前摆至体上，摆动腿一侧2、学生集体练习。的臂和肩高于起跳腿一侧的臂和肩，摆3、教师指导纠」E。臂的同时提肩拔腰。4、学生互相观察技术动作。课的部分教学内容时间组织教法2、原地摆腿3X10次技术要点：两脚前后开立，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动腿跻离地面后迅速屈膝折叠前摆，摆动腿膝关节内扣，小腿外展，摆腿的同时摆臂。起跳腿倾、膝、踝充分蹬伸。要求：（1）摆臂练习中注意双臂的制动。（2）摆腿时身体充分伸展，要立腰。（3）蹬摆协调配合，起跳脚的放脚，强调快速过渡，腿臂协调。（4）起跳练习三步节奏明显。三、学习跳高上步起跳技术1、迈步放脚练习3X10次技术要点：摆动腿屈膝

5、向前踏的同时送骯、起跳腿向前伸、放脚，脚后跟及脚外侧先着地迅速过渡到前脚掌，同侧髓向前送出，身体稍内倾。2、上一步起跳练习3X30米技术要点：摆动腿在前，起跳腿在后，上一步起跳，摆动腿的蹬摆速度要快。教学步骤：1、教师讲解示范，强调技术要点。2、学生集体练习。3、教师指导纠正。4、学生互相观察技术动作，提高技术认识。3、上3步起跳练习3X30米要领同上，加大起跳速度与力量。结束部分一、放松整理活动二、整理场地器材三、集合整队四、教师讲评五、师生再见，下课5分队形：OOOOOO△要求：认真听讲评记课后笔记需用场地器材跳高场地、跑道课后小结：跳高教案2课程跳咼系别年级班性别人数年月日星期节次

6、课次2体教任课教师授课内容：1、复习原地摆臂及支撑摆腿练习、复习上步起跳技术页学习跨越式跳高完整技术、身体素质练习课的任务：1、使学生基本掌握摆臂摆腿技术和上步起跳技术页过原地过杆技术练习，使学生初步掌握原地过杆技术—3、使学生掌握跨越式跳高的完整技术课的部分教学内容时间组织教法准备一、班长集合整队，报告人数，师生问好。25队形：OOOOOO△上课耍求：整队耍快、静、齐，精神饱满，认真听讲，认真练习。部分二、宣布木次课的教学内容和课的基木要求。检查出席情况。三、安排见习生。130分四、准备活动1、慢跑2X400米钟队形：哎二二仝*竺・要求：中速跑进，步子轻松，富有弹性。2、柔韧性练习4X

7、8^(1)正压腿场地：肋木队形：OOOOOO(2)侧压腿△(3)弓步压腿要求：(4)后背压腿(5)压肩韧带关节充分活动，防止肌(6)把杆腰绕环肉拉伤。课的部分教学内容时间组织教法3、行进间操队形：OO(1)正踢腿OO(2)侧踢腿OO(3)内摆腿OO△(4)外摆腿要求：(5)高抬腿动作到位，踢腿时注意身(6)跨步跳体保持正直，跳跃练习强调协(7)振臂跳(8)转骯跳(9)协调性练习调性。4、游戏：要求：跳大绳积极跑动，情绪饱满。基本部分