撑杆跳高课教案1(中职教育)

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1、撑杆跳高课教案1年级班项目撑杆跳高第1次课时间任课教师内容11标撑杆跳高教学任务1、了解撑杆跳高发展史；2、学习持握横竿、持竿助跑、一步插竿起跳；3、学习两步助跑插杆起跳。教学内容组织、教法与要求练习次数时间分配一、体委整队，报告人数，师生相互问好。两列横队集合，队形如图：1次lmin二、宣布本课内容、任务布迸见###########♦5min习生课堂要求©介绍撑竿跳高的发展历史要求：撑竿跳高这个项目历史较为1、认真学习撑杆跳高技术和悠久，它起源于古代，山人们翻教学方法。越障碍和越过沟壑而逐渐演化成2、练习积

2、极、主动。的体冇项目；撐竿跳高的发展史3、学习屮积极动脑思维。也就是和撑竿跳的竿子的发展史4、课后复习。和近，由竹竿一金属一尼龙一碳5、两列横队，体操队形。塑石墨，技术由金属横竿到尼龙要求：练习速度不要太快。技术；男子项冃主要是在东欧发两列横队，连续报数、单、展迅猛特别是在乌克兰和俄罗双数报数。准斯目前美国也处于领先的行列。徙手操练习，要舒展大方，备世界上最出色的运动员是谢尔盖布博卡，他多次打破世界记录并冇力度。部保持着目前的世界记录，被成为分撑竿跳高大王。女子在这一项目上俄罗斯具有较高实力他们的女25了选手

3、依辛吧耶娃多次打破世界5min分钟纪录并保持这个项目的世界纪录。我们国家男子和女子处于亚洲领先，女子也多次打破世界纪2*814min录。2*8三、慢跑800米2*8四、徒手操、下肢伸展练习2*81、正压腿运动2*82、大腿前侧拉伸运动3、体前压运动4、弓步压腿运动5、小腿后侧，腱跟腿拉伸运动。五、加速跑40米1次教学内容组织、教法少要求练习次数1、学习持握横技术耍领：左脚起跳为例：左手掌心朝下虎口超后握住撑竿，右手掌心朝前虎口朝外用虎口压住撑竿，两手间距离与肩同宽或比肩稍宽。竿头略高于头部，将撐竿放于身体的左

4、则(如图)。1、练习队形:■■■■■■■■■■■8・10分基木部分学习方法：每人一根横竿，分两组相互检查。2、学习持竿助跑技术要领：助跑时高重心、有弹性、撑竿和身体协调摆动，撐竿保持前后摆动。学习方法：按队依次每人连续作2-3次，每完成一次找出共同的问题，进行分析改正。55分钟持杆助跑教学方法：(1)、教师讲解示范(2)、将学生分两组,一-组持竿，一组检查。尔后交换。(3)集中讲解纠错。2、持竿助跑纟fl织教法(1)学习持竿和持竿走；(2)学习持竿慢跑。要求：身体正对前方，撑竿不上下左右摇摆。(3)持竿高抬腿

5、跑，后蹬跑，要求同上。(4)持竿加速跑30-50米1—2次2—4次3—4次4—5次3—4次3、学习两步插竿起跳（1）讲解示范：学习如何找握点，两脚并垄提脚跟双手上举当举不动时右手握住防下，此点就是握点。（2）找准握点后向后退两步，持握撑竿竿头着地，采取分解教授，当1-2-3基木掌握示采取连起来练习,使上下肢配合紧密。边示范边讲解：边示范边讲解：1、送滑（送：右手由后向前将撑竿送出。滑：左手在右手向前送的同时向后滑动，滑动到保持两手间的距离与肩同宽或比肩略窄的距离。）2、翻插（翻:右手向前向内肘部向上,将撑竿上

6、翻。插：竿头沿着地面插入穴斗。）3、举撞（举：将双臂向前上方举出，使两肘部伸直,撞：起跳腿向前蹬伸的同时使胸部撞向撑竿）练习方法：分成两组进行练习，相互改正和保护帮助3、纽织与练习方法（1）熟悉撑竿的练习：要求：撐竿在垂宜部位,两人一组一人扶撑竿，另一人悬垂在撑竿上。握竿点在右臂伸宜处或稍向上一点，左手握在右手下面，双脚离地。4-5次插竿起跳体会悬垂时的肌肉感觉。（2）学习起跳的技术首先进行起跳的模仿练习。要求：握竿点不限，随后找出正确的起跳点,左脚放在起跳点上，双手握竿，置于右肩上，然后右臂推直，胸向竿挺出

7、，摆动腿屈膝前摆,起跳腿伸肓支撑（不要离地）。体会起跳时肌肉感觉。其次在进行上而练习后，两人一组，一练一帮，握竿点比人体肓立右臂伸肓处高出20-30厘米。在练习者做出几次上述模仿联系麻，帮助者从后而双手推住练习者的肩胛骨下面。帮其离地上竿，使其悬垂在撑竿上，经过垂面后双腿从撑竿右侧向询落地。4・5次结束部分10分钟一、放松慢跑二、总结本课情况。三、收还器材。1、总结课上完成技术情况2、整理活动：原地踏步，白我放松练习，相互放松练习，安排课下内容。3、宣布下课。课后小结