撑杆跳高课教案3(中职教育)

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1、撑杆跳高课教案3年级班项目撑杆跳高第3次课时间任课教师内容目标撑杆跳高教学任务1、复习提高2-4步插竿起跳技术2、学习半程助跑插竿起跳摆体后蹲在海面包上3、学习过竿技术4、培养学生勇敢顽强的精神。教学内容组织、教法与要求练习次数时间分配准备部分25分钟一、体委整队，报告人数，师生相互问好。二、宣布本课内容、任务布置见习生课堂要求(。三、慢跑800米四、准备活动(1)慢跑400米(2)正交叉步走20米，则面交叉步20米⑶后踢小腿跑30米(4)定位操：A振臂运动，B肩绕环，C肘部运动，D腰部运动，E離、膝、踝关节运动，F交叉转競，

2、丄E压腿，G相互压肩两列横队集合，队形如图：wx############■©要求：1、认真学习撑杆跳高技术和教学方法。2、练习积极、主动。3、学习屮积极动脑思维。4、课后复习。5、两列横队，体操队形。要求：练习速度不要太快。两列横队，连续报数、单、双数报数。徒手操练习，要舒展人方，有力度。1次2*82*82*82*82*82*81分钟5分钟5分钟14分钟教学内容组织、教法练习次与要求基木部分65分钟（一）、复习提高24步插竿起跳技术改正2-4步插竿起跳技术过程中经常出现的：1、举撞不足（方法强调起跳腿则种在翻插后充分上举，或原

3、地上1步其他同学在背后用双手推具肩部来体会充分上举的动作技术）。2、起跳后拉臂（解决方法：讲清完成长摆的过程不盂要拉臂只有在过竿时才开始拉臂，体会起跳后挂在上面的感觉）o（二）、学习半程助跑插竿起跳摆体后蹲在海面包上1、丈量步点（确定起跳点后向反方向人步走双数步，如果跑8步向前人步自然走1（）步。2、起跳后控制身体使撑竿夹在腋下，两腿屈膝蹲在海绵包上。教学方法：先釆取教师讲解示范，然后逐个进行练习，再根据完成中存在的问题进行改正提高。（三）、学习过竿技术1、讲解示范：运动员结束推竿时，两腿高举并向上腾起，在空中迅速向杆后方甩腿

4、，这时身体稍屈，成弧形姿势（含胸收腹）。头下垂,右臂向下伸直，仿佛在继续推竿；用力屈左臂，肘向外侧。身体借惯性力继续腾空而屈体过杆（图1）。悬垂举体（图1）越过横杆时，运动员其至看不见横杆，但应很好地感觉到白己与横杆相对的位査，即所谓“横杆感”。这样有助于及于胸腹之下时收腹、含胸等等。特别重要的是，不要在横杆上面时就急于把肩、头和臂向上抬起。如果肩和头过早地后当“感觉”到横杆大约已在下级的下而时，头和质才后仰。这时候，两臂扣后上方举起，两肘外转。运动员就是这样离开横杆和准备落地的（见下图）组织与练习方法：1、练习方法同上次课。

5、2、教师讲解技术要领，示范正确动作。学生的分组练习。尔后讲解纠错。3、过杆技术组织教法：（1）利用撐竿园地做引体和转体的练习。（2）2-4步助跑起跳后在撐竿经过的垂直部位时向前摆体,当臀部摆至肩平时，迅速拉臂做引体、转体动作，双脚落入沙坑，Iftl队助跑道，撑竿靠住右肩，完成转体的撑竿跳远。（3）8-12步助跑，握竿点比人体肓立6分1—2次2—4次3—4次4—5次3・4次右臂伸肓处高约60-80厘米，在落地前两臂顺撐竿方向做推伸动作。(4)全程助3-4次结束部分10分钟一、放松慢跑二、总结本课情况。三、收还器材。1、总结课上完

6、成技术情况2、整理活动：原地踏步，自我放松练习，相互放松练习，安排课下内容。3、宣布下课。课后小结