立定跳远教案1

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1、体育与健康课教案（课时计划）执教:吴仁能地点：实验初中时间：2016年1月8日教学内容立定跳远班级、人数初一（5）班课的类型新授课教学目标1、认知目标：通过立定跳远教学使学生了解立定跳远动作的基本要领、学习预摆和起跳技术。2、技能目标：通过立定跳远教学使学生能初步掌握立定跳远预摆起跳的技术。发展学生的协调配合能力，发展学生的速度、力量等身体素质。3、情感目标：通过各种练习及游戏，培养学生顽强拼搏和团队协作精神。重点难点重点：预摆起跳的协调能力。难点：起跳速度与角度。课的部分教学内容教学步骤与方法组织与要求练习次数时间教师活动学

2、生活动开始部分2’—3’准备部分6’—7’一、课堂常规1、体育委员整队报数2、师生问好3、安排见习生4、宣布本课的内容5、队列队形练习反口令四面转法一、热身运动1、游戏：叫数抢垫子分两组，以一路纵队绕垫子跑，当教师叫5时，5个同学坐一起。2、专项准备活动A、颈部运动B、肩关节运动C、体前屈练习D、膝关节运动E、踝腕关节练习3、辅助练习a收腹跳练习b原地跳练习1、接受体育委员报告，向学生问好。2、宣布课堂的内容、任务和要求。3、安排见习生。4、边观察边提示1、组织学生进行游戏，讲解规则。2、带领学生做准备活动3、边观察边提示4、

3、老师纠正错误1、体育委员整队，向老师汇报出勤情况。2、向教师问好3、认真听讲4、认真练习5、动作到位1、按老师讲的要求，积极练习。2、认真练习3、边听边看，跟随老师练习。4、纠正错误动作。组织队形：△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△▲要求：精神饱满，快、静、齐。组织队形：△△△△△△△△△△△△▲△△△△△△△△△△△△要求：1、动作正确、认真练习。要求：膝盖触及腹部，双脚屈膝缓冲要求：两臂上举，空中展体44-514-51’2’322基本部分一、立定跳远预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动放松，前摆时两腿蹬

4、伸，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，臂尽量往后摆。起跳腾空：稍屈由后向前上方摆动，同时两脚快速用力蹬地，向前上方跳起，并在空中充分展体。1、原地预摆练习2、预摆姿势—向上展体练习3、预摆姿势—起跳练习4、比一比，跳标志线5、拓展练习连续跳小跨栏架二：素质练习：1、仰卧起坐2、平板支撑一、放松练习二、小结三、师生道别四、收回器材1、教师讲解示范立定跳远动作方法。2、仔细观察学生练习，提出易犯错误。3、巡回指导1、教师讲解示范原地预摆、展体、展体动作。2、哨声及口令指挥学生练习3、学生分组练习4、提出易犯错误5、纠正学生错误动作，

5、6、邀请优秀学生示范并给予鼓励。1、讲解练习要求和方法2、巡回指导3、鼓励学生积极参与。1、带领学生进行放松2、小结本节课的学习情况3、与学生道别1、学生认真听讲并练习2、听哨声练习动作3、学生分组练习4、纠正易犯错误5、优秀同学示范6、再次练习7、挑战自我8、注意安全1、积极参与练习2、动作到位1、跟随教师进行放松练习2、反思各自的学习情况3、向老师道别△△△△△△△△△△△△▲△△△△△△△△△△△△要求：1、上下肢动作协调1、屈膝到位2、后摆到位组织：△△△△△△△△△△△△□□□□□□▲□□□□□□△△△△△△△△△△

6、△△要求：1、蹬地有力2、展体充分3、摆臂有力组织：同上要求：1、积极参与2、敢于拼搏组织队形：△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△▲要求：1、充分放松28-108-106-86-86-88-106-82-3212’2’2’2’3’2’3’2’2’6’2场地器材:塑胶场地一片，小垫子21个，小跨栏架8个负荷预计练习密度:40%-45%平均心率:105次/分钟左右课后小结