立定跳远教案1

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1、骨干教师展示课教案班级：九年级12班学生数：90人课次：第2次教师：丁宁教材立定跳远40分钟教学目标1、复习和提高立定跳远的技术动作，使90%的学生基本掌握立定跳远技术。2、发展学生的跳跃能力，练习提高学生的腿部力量，协调性3、培养学生积极进取，拼搏向上的优良品质课的结构教学内容组织教学与要求运动量次数时间热身部分一课堂教学常规1、体育委员集合整队。2、师生问好，清点人数，检查服装。3、宣布教学目标，学习内容及安全事项。4、安排见习生。二、热身1、慢跑绕田径场慢跑两圈2、热身操（4*8节）1、振臂运动2、扩胸运动3、腹背运动4、弓步压腿5、侧压腿6、手腕脚踝7、团体游戏：

2、学生原地做各种跳远练习：1、脚尖跳2、转髋跳3、跳绳跳4、纵跳组织：四列横队○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××××××△要求：1、精神饱满，快、静、齐2、“三背”（背风，背阳，背干扰）3、见习生帮助教师做力所能及的事。教法：1、教师在队伍前面带跑，指引路线，并控制速度和节奏。2、学生跟随老师路线前进。要求：1、保持速度和节奏一致。2、组织纪律性强，态度认真，活动充分。教法：1、教师示范徒手操动作。2、喊口令引导学生随节奏练习。要求：1、注意力集中，认真听讲。2、积极参与，动作大方。3、动作协调，充分伸展。要求：动作精准到位，发现自己跳

3、的不足之处1次1次1

4、2分钟3分钟5分钟基本部分一、立定跳远辅助练习方法：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到“一”时，两臂向上摆起，同时两腿弹性屈伸一次，属“二”时，两臂向上至前向下摆至后举，同时两腿弹性屈伸一次，当数到“三”时两臂用力上摆。二、立定跳远练习方法：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地迅速向上跳初，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。三、立定跳远接力练习跳远接力,男女分开.组织：○○○■□△¤○○○■□△¤○○○■□△¤○○○■□

5、△¤教法：教法：组织：体操队形。教法：1、边讲解边示范。2、集中点评,指出错误动作并及时纠正。要求：动作舒展大方，整齐有力。组织：体操队形。教法：1、动作方法讲解。2.分组练习。要求:动作自然放松；　　　注意力集中；　　　蹬地迅速有力。组织：四列纵队。教法：1、教师讲解游戏方法及规则。2、集中练习。要求：同伴击掌后再跑，动作自然放松。1-2次1-2次15分钟10分钟课的结构教学内容组织教学与要求运动量次数时间结束部分一、放松练习二、小结与评议三、宣布下节课内容及课后练习作业四、收拾器材，宣布下课组织：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××

6、××××△教法：跟随教师进行放松。要求：1、心情愉悦，动作舒展，呼吸缓慢。2、主动参与评议。1次5分钟场地器材体操垫8个、空地一块标志杆8个、标志桶8个预计平均心率125次/分钟-135次/分钟预计强度35%---40%课后小结