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《羽毛球运动中常见运动损伤的原因及预防》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。
1、摘要：羽毛球运动作为大众化的锻炼项目，以易开展、适合不同年龄段人群锻炼、强度易控等特性，从而被大多数锻炼人群所接受。但在运动中带来的运动损伤也一直困扰着人们。因此，如何改变羽毛球运动中带来的运动损伤就变得尤重要。本课题主要采用文献资料法、逻辑分析法对广大羽毛球运动者的常见运动损伤的部位、损伤的原因及其预防措施等几个方面进行了(javascript:;)剖析。结果表明，大部分的(javascript:;)羽毛球爱好者运动损伤是因为技术动作的不规范、运动疲劳以及没有及时预防造成的。羽毛球运动损伤的原因及预防措施的作用主要有加强羽毛球
2、爱好者的思想认识、巩固和改善技术动作；提高运动质量，掌握有效地损伤预防措施。本研究从理论到实践都具有重要的意义，并且根据运动损伤的原因，提出了预防措施和建议(javascript:;)。关键词：羽毛球；运动；损伤(javascript:;)AbstractBadmintonisasapopularexerciseproject,easytocarryout,suitableforpeopleofdifferentagesexercise,easytocontrolandothercharacteristicsoftheinten
3、sity,whichwasacceptedbythemajorityofexercisecrowd.Butinthemovementofsportsinjurieshavebeenplaguedbypeople.Therefore,howtochangethemthebadmintonmovementbroughtaboutbythemovementbecomesmoreimportant.Thispapermainlyusesthemethodsofliteratureandlogicanalysistoanalyzethep
4、artsofthecommonmovementinjuryofthebadmintonplayers,thecausesofthedamageandthepreventivemeasures.Theresultsshowthatmostofthebadmintonenthusiastsareinjuredbecauseoftechnicalactionbeingnotstandardized,exercisefatigueandnotimelyprevention.Thereasonsforthedamageofbadminto
5、nandtheroleofpreventivemeasuresaretostrengthentheawarenessofbadmintonlovers,toconsolidateandimprovethetechnicalaction,toimprovethequalityofmovement,andtomastertheeffectivedamagepreventionmeasures.Thisstudyisofgreatsignificancefromtheorytopractice,andputsforwardpreven
6、tivemeasuresandsuggestionsaccordingtothereasonsofsportsinjuries.KeyWords:badminton;exercise;injuries.目录摘要Abstract前言1常见的羽毛球运动损伤部位1.1肩关节损伤1.2肘关节损伤1.3腕关节损伤1.4膝关节损伤1.4.1膝关节半月板损伤1.4.2膝关节积水1.5踝关节损伤1.6腰肌损伤2羽毛球运动损伤的原因及分析2.1思想认识不足2.2合理控制运动量2.3加强力量素质的训练2.4环境因素的影响(javascript:;)
7、2.5准备活动不充分2.6技术动作规范性3羽毛球运动损伤的预防方法3.1做好准备活动及放松活动3.2掌握正确的技术动作3.3合理营养膳食4羽毛球运动损伤的改善措施4.1肩关节损伤的改善措施4.2肘关节的改善措施4.3腕关节损伤的改善措施4.4膝关节损伤的治疗措施4.5踝关节损伤的预防措施4.6腰部损伤改善措施5结语参考文献谢辞前言羽毛球运动作为一项广大群众所喜爱的全民健身活动，有着更多的人群参与其中，但大多数运动者却对它的运动特点还不够了解，以及对身体素质的不够重视和练习方法的不规范性，从而导致运动技术水平难以提高，也极易发生运
8、动损伤。但是无论是羽毛球爱好者还是专业运动员,要想增强身体素质,提高羽毛球技战术水平,促进身体健康,就必须长期坚持锻炼,技术动作由浅入深,训练强度循序渐进(javascript:;),逐渐增加运动量和运动强度,决不能急于求成,否则就会造成运动损伤【1】。羽毛球运
