羽毛球运动损伤原因与预防.doc

《羽毛球运动损伤原因与预防.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、羽毛球运动损伤原因与预防羽毛球运动损伤原因与预防【摘要】羽毛球运动的开展在高校和社会上有着广泛的群众基础，但相当部分羽毛球爱好者没有动作技术基础凭自我感觉和习惯打球，对预防运动损伤没有引起足够的重视。采用文献资料法、问卷调查法、访问法、数据统计法对羽毛球专项班学生和某俱乐部羽毛球爱好者运动损伤问题调查统计，主要从运动损伤部位与损伤部位的解剖生理特点与损伤的关系、引起损伤的原因等进行了分析，并提出了预防损伤的措施与方法。【关键词】羽毛球运动；运动损伤；损伤原因；预防措施-AZ-.—一、刖S羽毛球运动是一项健身运动，它对场地、器材要求比较低适宜于各年龄段的人

2、参加，它的最大特点是运动量可根据年龄长幼或体质强弱而定，同时它集竟技性、趣闻性于一体因而深受广大体育爱好者的清昧，因此消耗体力较大，这项运动本身对参与者身体素质和技术动作方面提出了一定的要求，受其带来的益处的同时也可能会受到运动损伤的困扰。本人通过调查各类因从事羽毛球运动而导致损伤的基本特征，分析造成运动损伤的原因提出积极的预防措施，尽可能减少羽毛球运动损伤的人数次数以及损伤程度，为保障羽毛球爱好者的身体健康提供参考。二、调查结果与分析(-)调查结果被调查学生损伤部位肩关节占28%,肘关节占16%,腕关节占9%,・腰部损伤占8%,膝关节损伤占14%,踝关

3、节24%。究其损伤原因，运动中因准备活动不充分致伤65%人，运动中因身体疲劳致伤36%人，因为超负荷运动致伤23%人自身素质因素致伤48%人，运动中因注意力不集中致伤37%人，在体育活动中因技术变形致伤60%人。预防的措施，认为在羽毛球专项课上，老师合理安排运动量能避免损伤125人，认为在羽毛球教学中加强易损伤肌肉群的练习可减少损伤的占85人，认为在比赛前做好准备活动可避免损伤＜125人，加强羽毛球基础技术的教学能减少损伤的有98人，高质量的运动器材，可以减少损伤的有65人，带护具参加比赛能减少运动损伤的有70人。（二）分析与讨论1、肩关节生理解剖特点与

4、损伤关系肩关节由肱骨头与肩胛骨的关节盂与构成最为薄弱，故肩关节脱位时，肱骨头常从下部位脱出，脱向前下方。损伤：所有羽毛球运动中肩关节损伤也是多发的一种损伤，肩关节进行重复无数次运动时,从而造成肩袖损伤，在打球中应注意技术动作的规范性.2、肘关节解剖生理特点与损伤关系肘关节内侧软组织损伤最常见的原因是：羽毛球正手扣杀或击球过程中出现错误的技术动作。其次是突然的或是猛烈的做前臂旋前和屈腕的主动收缩或肘关节爆发或过伸，使肌肉和韧带不能适应和承担该动作的力学要求。3、腕关节的解剖生理特点与损伤关系腕部的损伤虽没有上面儿个部位严重，但是损伤比较频繁。损伤:随着不同

5、的技术要领手腕快速的不停变换角度，因而手腕部的薄弱环节三角软骨盘不断受到旋转辗挤造成损伤，应加强前臂和手腕伸屈肌力量训练，达到加强稳固性作用，减少和避免运动损伤。（三）羽毛球运动损伤的原因通过面对面的交谈访问对参与问卷调查当中各类损伤的发生状况进行进一步的了解。1、准备活动不充分引起的损伤由于准备活动不充分引起的损伤占统计人数的比例最高。在羽毛球球专项课上有的学生在做准备活动时态度不认真，或在小型羽毛球运动或比赛中，不做准备，活动达不到运动的应激状态，肌肉和关节周围软组织的弹性和伸展性较差，关节粘滞性大灵活性较差。2、身体疲劳引起的损伤在羽毛球专项课或平

6、时的运动中，有些学生对自己的能力估计过高，运动量超过了其身体可承受的生理负荷，在比较疲惫尤其在睡眠或休息不好，反应迟饨的情况下参加剧烈运动，极易产生损伤。3、羽毛球场地设施条件引起的损伤羽毛场地设施的简陋，场地的地面过硬、过滑、照明条件的差异都能使运动者容易在运动中受到损伤。(%1)羽毛球运动损伤的预防1、羽毛球专项课老师合理地安排运动量在羽毛球教学中加强易损伤部位肌肉的练习可减少损伤，提高羽毛球教学的科学性能减少运动损伤，加强羽毛球基础技术的教学能减少运动损伤，高质量的运动器材，可以减少运动损伤。2、羽毛球教学活练习中加强易损伤部位肌肉的练习踝关节力量

7、的大小体现在踝关节周围肌肉力量的大小上，因而,增强踝关节的力量主要是增强课关节周围韧带、肌健的力量。3、加强体育保健知识的教学，提高羽毛球教学的科学性学生掌握必要的卫生保健知识和医务监督方法，提高羽毛球运动实践的科学性，加强自我保护。三、结论与建议(-)请专业的羽毛球教练指导或翻阅相关的书籍了解和掌握好正确的动作要领将有利于爱好者掌握好规范的动作技术。(%1)运动前做好充分的准备活动。特别是儿个容易出现损伤的部位，并且要遵循循序渐进的原则。(%1)在身体疲劳或已经带有伤病(如：轻微的肌肉拉伤)的情况下，应该停止运动，做附加练习。【参考文献】[1]刘开物.

8、青少年羽毛球运动员损伤调查与分析[J].四川体育科技,1999(1).[2]郑健