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1、感谢招商银行和同仁堂这次合作，给我这个机会和大家共同探讨中医养生。希望我微薄的见解给大家养生带来帮助东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心。肝主目。神（春天的气候）·在天为风在地为木，在体为筋，在脏为肝。在变动为握，在窍为目，在味为酸，在志为怒。怒伤肝，风伤筋（在具体的病症我们在后面的演讲中会涉及）春天的的特性主要内容1.周易看春季2.五行看春季3.春季常见病及中医治疗，附在下常用方4.中医药膳春季养生5.五运六气，全年养生及生活注意养生总括春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也
2、；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。选自《黄帝内经·四季调神大论》周易看中医整体上是一个阳气生长的过程（这是应该保养阳气）对应人体也是一种生长升发的过程。具体表现在精神状态“春眠不觉晓”和“春乏秋困”原因冬天封藏，属坎卦，阳气消耗少。到了春天，阳气主升主开，所以人的身体供应不上阳气，所以做一些反应对待这种情况，所以表现的是春乏后天八卦图2.单独是水不能生木，单独是土也不能生木1.水得土克而生木，土得木疏水润而生万物五行水土合德综合五行与阴阳，可知春天的疾病分为四种1、阳气未升发2、阳气生发太过3、木克土4、金克木表现在身体上便是阳气在下，升发无力。内经上说，“清气在下，则生飧泄；
3、浊气在上，则生瞋胀”。飧(sūn)泄,本病是肝郁脾虚,清气不升所致。临床表现有大便泄泻清稀,并有不消化的食物残渣,肠鸣腹痛病症常常是1、腹泻2、昏沉方子：在下常常用升阳益胃散或者半夏泻心汤或者桂枝汤饮食：葱，姜，野菜。辅助，绿茶自创春天养生茶：升麻，陈皮，白术阳气未升发阳气生发太过在身体表现便是阳气上亢。比如火气比较大，口中异味，眼睛胀痛红肿，咽喉痛我经常用的方子是潜阳封髓丹，或者小柴胡汤除了方子，还有一种方法，就是艾灸。艾灸涌泉穴，引火下行涌泉：可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处木克土“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”
4、五行之中木克土，因此肝脏如果气机疏泻不畅，就会横行犯脾，导致脾脏也出现病变。这种情况表现在身体上就是口苦而且腹泻腹痛常常用的方子，柴胡桂枝干姜汤，或者四君子汤加上柴胡类方金克木这个题目应该写木侮金。理由：五行中金克木，然而春天为木，助木气，如果这时，金气比较弱的人便是呼吸系统不好的朋友，便会失去这种平衡，反而被木气反克所以可以解释为什么春天是流感的多发季节。这是我治疗流感的常用方：小柴胡汤加减，或者麻黄桂枝类。而不是常常的抗菌消炎类。我建议，不要常用金银花、大青叶、板蓝根之类的寒凉药物，那种药物如果用来治疗流感往往会留下咳嗽或者腹痛的后遗症五运六气岁土太过,六甲年也,或岁水不及,
5、六辛年也.土太过,则土恃强而乘水,水不及,则母弱而木衰没办法来制土,而土也乘水.故土气盛则雨湿大行,为土太过之化.在人则肾水受邪,其为病,四肢冷厥,腹中痛,体重,烦冤,意不乐也.在天则有雨湿数至之变,在地则有河衍涸泽生鱼之化.湿胜不巳而必衰,衰则反被木乘,有风雨大至,土崩鳞见于陆之复也,故更见腹满,溏泻,肠鸣,足痿瘈痛,饮满之脾胃病也.太溪,肾脉也,肾水之脉绝而不至,是为肾绝,故曰主命难存也.春季养生药膳（只适合养生，不适合治病）莲子肉30克，白木耳20克。用水400毫升文火煮烂，放冰糖少许，每日清晨食，食后稍事活动。健康人食用，益于心脾。枸杞粥：枸杞50克，粳米100克。 做法
6、：取枸杞50克，粳米100克，加水适量，同煮成粥，早、晚随量服食。枸杞子、天冬各20克，雪耳25克，鸡蛋2只、冰糖、蜂蜜各适量，猪油少许。烹制：各药食材浸泡、洗净。天冬浸软后切薄片浸于蜂蜜；雪耳撕小朵，在镬中加水1000毫升（4碗量），下雪耳滚沸后下少许猪油改文火熬40分钟，下冰糖；再下枸杞子、天冬，再下蛋清，煮至熟便可。为3-4人用。五运六气根据《黄帝内经》的推算，从2011年1月下旬至2012年1月下旬，作为辛卯年的气运周期，是阳明燥金司天，少阴君火在泉，而且是水运不及之年，大体是上半年偏凉，下半年偏热，气候反常而多变。初之气：从大寒至春分前（1月下旬至3月下旬），主气是厥阴
7、风木，客气是太阴湿土。风湿是其气候特点，主要表现为倒春寒，天气变冷，河水复冻，时有寒雨。湿邪在表，热邪在里，多见肿胀、嗜睡、鼻衄、呕吐、小便赤黄等。应多吃小米、薏米、红小豆等温性燥湿类食品。二之气：从春分至小满前（3月下旬至5月下旬），主气是少阴君火，客气是少阳相火。天气温暖，春光明媚，草木荣茂。由于气温回升过快，热邪郁积难发，易生疠气，很可能会有瘟疫流行，须防急病致死。发病可能多在北方。应多吃绿豆、荸荠、藕等清火类食品。三之气：从小满至大暑前（5月下旬至7月下旬），主气是少阳相
