节专题：春季养生讲座

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1、春季养生正当时中国平安人寿济南分公司销售企划部俗话说：一年之计在于春。中医认为春季是万物勃发的季节，适宜的起居作息、饮食调养对一年的精气神的充足、身体的健康、病痛的减轻都至关重要，是养生的关键季节。排毒养生春季正当时我们需要排毒吗？器官排毒时间表12款春季养生茶无名火很大还没有精力发作？不是色斑就是痘痘？饿得再久腰腹部赘肉依旧？食欲不振但是消化不良？我们是不是该排毒了？1．微胖，特别是腰腹部出现赘肉。2．肠胃弱，经常便秘、腹泻。3．易“上火”，如口臭、咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡等。4．长色斑，皮肤变得粗糙、毛孔粗大，或者经常长痘痘。5．食欲不振，消化不良。6．口中长期咸苦，喝水也

2、得不到缓解。7．常感觉身体沉滞，四肢乏力。8．面色黯沉，缺乏光泽，黄气重。9．无名火气很大，但又没有精力发作。10．睡眠状况不好。看看以下的症状你有几项？符合1~3条症状说明体内有少量毒素，多喝水、多出汗、细调养，还算“伤得起”。符合4~7条症状说明体内有较多毒素，但是经过精心的排毒调理，仍可恢复通透肤色。符合8~10条症状说明体内毒素太多，属于“伤不起”的骨灰级，排毒同时需要听从医生意见。养生排毒刻不容缓排毒养生春季正当时我们需要排毒吗？器官排毒时间表12款春季养生茶人的身体犹如一台精密的机器，每个器官都有各自的运行轨迹。不同部位的毒素对身体发出不同的信号，解读各器官毒素表情，了

3、解重要器官的排毒时间表，可以分时段、有针对性地对身体进行进行排毒养生护理。胃部排毒最佳排毒时间：7-9点毒素表情：舌苔发黄、口臭春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，如此一来，胃部的压力增加，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题扫毒行动：清晨起床时，采取跪坐姿势，将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。脾脏排毒最佳排毒时间：9-11点

4、毒素表情：面部长斑常进食生冷味厚的食物，容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑等现象。扫毒行动：跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。小肠排毒最佳排毒时间：13-15点毒素表情：下巴出现痘痘当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，不但营养无法及时输送，连糟糠也无法及时输送给大肠，排便不畅，从而使下巴出现痘痘。扫毒行动：强健小肠，大量喝水固然重要，还有一个小窍门--午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且

5、，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。肾脏排毒最佳排毒时间：17-19点毒素表情：水肿、疲倦感增加肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，就会出现水肿现象。当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。扫毒行动：脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”。心脏排毒最佳排毒时间：19-21点毒素表情：舌头溃疡、额头长痘中医认为，舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒之时，

6、更会在额头上出现痘痘。当这种毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。扫毒行动：你可以试试吃点“苦”，首推莲子心，可以散发心火；可以用莲子心泡茶，再加入一些甘草，增加其排毒功效。另外，试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力，可谓一举两得。肝脏排毒最佳排毒时间：1-3点毒素表情：指甲上有凸起的线熬夜时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无法制造足够的酵素用于帮助食物的消化、吸收、利用，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。扫毒行动：在凌晨1-3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。懂得放松自己

7、，并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。排毒养生春季正当时我们需要排毒吗？器官排毒时间表12款春季养生茶春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶，冬饮红茶。这自古传下的锦句，也道出了饮茶的玄机。给自己沏一杯芬芳的养生茶，神清气爽的同时，还能养生又瘦身，12款春季养生茶，总有一款适合您。节食者喝乌龙茶如节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才排出一次，很容易乾燥，推荐饮用乌龙茶。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。浮肿者喝薏仁茶浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成