蹲踞式起跑微课教案

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1、蹲踞式起跑微课教案教材分析快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。速度是指人体快速运动的能力。学习快速跑重点是发展学生的反应能力、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高机体无氧代谢能力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。本课学习内容是快速跑当中的蹲踞式起跑技术，是田径教学的重要组成部分，是学习其他技术的基础，起跑技术的好坏直接影响到快速跑的成绩，因此，必须重视该技术的教学，更好的掌握蹲踞式起跑技术。学情分析本次课的授课对象是五年级的学生，他们乐学好动，表现欲强，模仿能力强，具有较高的思维能力和自主学习能力，对体

2、育课感兴趣。但是，注意力不够集中，情绪不够稳定，组织纪律性一般，身体素质一般。因此，在教学中应以多变、游戏的形式进行教学。教学目标1、认知目标：通过教学学生知道蹲踞式起跑的动作，起跑动作在快速跑中的作用。2、技能目标：基本掌握并运用蹲踞式起跑的动作，学生在快速反应起动有所突破。3、情感目标：使学生在练习过程中体验成功的喜悦，提高学生主动参与充分展示的意识，发展小组合作的精神。教学重难点重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作。难点：蹬地有力，快速起跑。教学过程准备部分课堂常规1、师生相互问好。2、宣布本课内容、任务3、安排见习生和课堂要求，强调安全问题。热身操

3、①头部运动②扩胸运动③振臂运动④体侧运动⑤腹背运动⑥弓步压腿⑦弓步侧压腿⑧膝部运动⑨手腕踝关节运动基本部分一、跑的专门练习1、摆臂练习方法：原地站立，听击掌信号做练习。要求肩关节放松，有耸动感。前摆时注意向前用力。2、原地高抬腿练习方法：上体正直，大腿高抬。要求大腿与躯干成直角，支撑腿蹬伸充分，提高重心，防止上体前倾或后倒。二、蹲踞式起跑1、蹲踞式起跑有哪几个口令？蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。2、教师讲解并示范1)各就位动作要领:两臂伸直,两手间距离比肩稍宽四指并拢,身体重心均衡地落在两手、前脚和后脚膝关节之间。2)预备动作要领:身体重心同时

4、前移，形成臀部高于肩，肩超过起跑线的身体姿势，重心主要由两臂和前脚支撑。3)跑动作要领:后腿蹬地要有力明显、上下肢动作要协调。3、听口令练习4、完整练习三、游戏：“8”字接力赛。结束部分1、集合、放松。2、小结课的优缺点3、宣布下课。