耐久跑及障碍跑单元计划-孙延坤

《耐久跑及障碍跑单元计划-孙延坤》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、一年级第一学期300—500米跑走交替教学单元计划一、教材分析本教材是一种发展一般耐久力的手段，是耐久跑的基础。主要是用来进一步培养走和跑的正确姿势，发展走和跑的耐久能力，对培养儿童意志、吃苦耐劳精神有良好作用。途中跑的动作特点与快速跑基本相同。但为了减少消耗，上体前倾角度、摆臂幅度、腿的后蹬力量和前摆幅度都比较小。脚的落地方法可以用前脚掌着地，也可用全脚掌着地，然后迅速过渡到前脚掌后蹬离地，脚落地要柔和。跑的速度为中等速度。走和跑的动作要协调、放松，步幅均匀，呼吸自然。二、教学目标1.通过教学，学生能初步掌握30

2、0－500米跑走交替的动作方法；2.通过教学，发展学生走和跑的耐久能力，发展一般耐力素质；3.通过300－500米跑走交替的教学，培养学生能坚持跑完规定距离这种坚持到底的精神，能克服冬季的寒冷，坚持上好冬季体育课的品质。课次教学内容教学目标教学重难点教法措施1300－500米跑走交替－呼吸方法1.通过本课教学，初步学习300～500米跑走交替动作，100％的学生能了解口鼻结合呼吸的动作方法，80％左右的学生能初步掌握呼吸方法，发展学生的一般耐力素质；2.通过练习，发展学生走和跑的能力；3.通过学习，培养学生认真刻苦

3、练习动作的好品质。教学重点：跑动中的呼吸方法。教学难点：舌尖抵住上颚的口鼻同时呼吸。1.教师讲解动作方法2.教师带领学生原地练习呼吸方法（口鼻同时进行呼吸，提示学生用舌尖抵住上颚部分）3.带领学生原地跑步体会呼吸方法4.带领学生在练习场地进行练习，提示学生注意呼吸方法，反复练习3－4次5.放松走2300－500米跑走交替－脚落地方法1.通过本课教学，100％的学生能了解走跑交替中跑步脚落地的动作方法，80％左右的学生能运用前脚掌或全脚掌落地的方法完成跑步动作；2.通过教学，发展学生走、跑能力及一般耐力素质；3.通过

4、学习，培养学生坚持跑完规定距离的好品质。重点：跑步时脚落地的方法。难点：脚落地柔和。1.教师讲解示范脚落地的方法2.教师统一口令组织学生原地练习脚落地的方法，强调用前脚掌或全脚掌落地后迅速过渡到前脚掌的落地方法3.组织学生短距离30－50米跑继续体验脚落地的方法4.较慢速度完成100～150米距离的跑，提示学生跑一段距离后还要注意脚落地的方法，不要以全脚掌用力着地5.继续练习跑走交替动作，练习中注意呼吸方法及脚落地要柔和，反复练习3－4次3300－500米跑走交替－适当增加跑的距离1.通过本课教学，100％的学生能

5、了解300－500米跑走交替的动作方法，85％左右的学生能动作协调的完成规定的跑的距离；重、难点：跑的距离加长，动作协调跑完规定距离。1.教师再次讲解动作方法2.学生原地体验摆臂、呼吸自然、脚落地柔和等动作方法3.以较慢速度完成100～200米距离的跑，保持动作的协调2.通过教学，发展学生走跑能力及一般耐力素质；3.通过学习，培养学生坚持跑完规定距离的好品质。4.放松走60－100米，再次坚持跑完100～200米，反复练习2－3次5.教师对坚持跑完规定距离的学生给予表扬4300－500米跑走交替－保持正确姿势跑完规

6、定距离1.通过本课教学，100％的学生能了解300－500米跑走交替的动作方法，90％以上的学生能以正确的动作方法完成规定的跑的距离；2.通过教学，发展学生走跑能力以及一般耐力素质；3.通过学习，培养学生坚持跑完规定距离的好品质。重、难点：保持正确姿势跑完规定距离。1.教师再次重申动作的重难点，鼓励学生2.组织学生以自然地形为依托进行走跑交替动作练习，结合自然地形提示正确动作要领，反复练习2－3次3.对坚持跑完教师规定距离的学生给予表扬4.练习中也要根据学生实际情况对跑的距离长短区别对待5.教师小结三、评价建议针对

7、教材特点以及学生的年龄特点，结合人教版单册《体育与健康》教师教学用书第一册，给出以下的评价建议：优秀良好合格上体保持正直，走、跑动作协调，呼吸自然，在整个跑步行进中没有出现岔气现象。坚持走、跑规定的距离。动作基本正确，呼吸还需教师提醒，有个别岔气现象，再教师鼓励下完成规定距离。上体过度前倾，造成呼吸紧张，跑步时时有岔气现象。一年级第二学期300—500米跑走交替教学单元计划一、教材分析本教材是一种发展一般耐久力的手段，是耐久跑的基础。主要是用来进一步培养走和跑的正确姿势，发展走和跑的耐久能力，对培养儿童意志、吃苦耐

8、劳精神有良好作用。途中跑的动作特点与快速跑基本相同。但为了减少消耗，上体前倾角度、摆臂幅度、腿的后蹬力量和前摆幅度都比较小。脚的落地方法可以用前脚掌着地，也可用全脚掌着地，然后迅速过渡到前脚掌后蹬离地，脚落地要柔和。跑的速度为中等速度。走和跑的动作要协调、放松，步幅均匀，呼吸自然。二、教学目标1.通过教学，学生复习300－500米跑走交替的动作方法，对走、跑