耐久跑单元计划.doc

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1、耐久跑单元教学计划单元目标1.发展人体有氧代谢能力，理解耐久跑特点并逐步学会耐久跑的动作，跑得放松自然，身体重心平稳，呼吸有节奏，有一定速度；2.能安全进行耐久跑练习；3.以积极的态度参与练习，并通过练习体会耐久跑乐趣增强与同学间友谊，培养坚强意志品质。教学内容耐久跑预计课时6课时难点控制跑速，合理分配体力，呼吸有一定的节奏和深度。重点1.让学生了解有氧耐力运动的方法和锻炼价值2.培养学生坚强的意志品质、团结互助、互学的精神；3.增强学生的自尊自信。更好发展学生的心肺功能，提高学生心脏承受负荷的能力。课时课时目标课时内容学习

2、策略课的要求第一课时通过小组间互相观察、探索研究知道途中跑技术特点途中跑◆小组合作探究◆复习站立式起跑◆40米往返跑◆变换线路跑◆了解自己技术及体能，明确努力方向互学、互评，控制好自己的节奏，合理分配体力，在练习过程中注意安全。第二课时合理分配体力，快慢结合，通过“寻字游戏”提高在合作中分析和解决问题的能力自然形跑及变速跑◆小组合作探究◆通过音乐伴奏进行自然形跑◆变速跑“寻字组句”游戏认真学习，自由创新，培养相互合作精神，在练习过程中合理分配体力注意安全。第三课时有针对性进行练习，并通过一系列的方法去训练，使学生的水平有更大

3、的提高障碍跑及弯道跑◆小组合作探究◆蛇形跑、螺旋形跑、“8”字形跑◆跨越、翻越、绕越、钻越等动作的跑独立思考，创新思维，在学习中互相帮助，在练习过程中合理分配体力注意安全。第四课时从耐久跑游戏中进一步理解正确技术重要性及克服困难的精神，引发学习兴趣并制订单元学习目标耐久跑游戏◆小组合作探究◆蛇形跑、足球运球、跑动传球、30米障碍往返跑、绕杆射门发挥自由想象的空间，创新思维，在练习过程中合理分配体力注意安全。第五课时通过小组间互相观察、探索研究知道起跑及起跑后加速跑技术特点追逐跑及加速跑◆小组合作探究◆听哨声追逐跑◆追赶式加速

4、跑◆小组展示独立思考，创新思维，互学、互评，在练习过程中合理分配体力注意安全。第六课时个人和小组完成学习目标，通过各种评价，激励学生不断向新目标挑战耐久跑能力评价◆男生1000米、女生800米◆展示自己的优势◆提高评价意识◆鼓励他人进步调整好状态，最大限度发挥出自己的水平，同时要注意安全。