蹲踞式起跑wold

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1、新教师亮相课教案上课班级：五年级2班上课教师：陈玉梅指导教师：李晓飞蹲踞式起跑教学内容蹲踞式起跑投掷沙包教学目标1、通过学习，学生了解到蹲踞式起跑的基本知识，了解正确的起跑姿势。2、通过本节课的教学，80%以上学生初步了解到蹲踞式起跑的技术动作，增强身体灵敏性，发展下肢力量及协调性。3、在练习和体育游戏中培养学生学习兴趣，提高学生参加体育锻炼的意识，更是培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的精神和团结协作的意识。重难点重点：1、五点支撑，蹬摆结合。2、臀部抬起时重心前移，注意力集中。3、手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。难点：蹬地有力，起动快，

2、迅速跑出。结构教学内容教师活动学生活动教学组织、要求时间开始部分一、课堂常规1、集合整队、清点人数2、师生问好3、宣布本节课教学内容及要求4、安全教育5、检查着装、安排见习生1、师生问好2、宣布本节课教学内容及要求3、安全教育4、检查着装、安排见习生1、集合整队、报数2、师生问好3、明确学习内容及要求组织如图：××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○△要求：快静齐3分钟准备部分1、热身跑（高抬腿、前踢腿、后踢腿、外摆腿+音乐）2、热身操（音乐：timber）1、引导学生呈圆慢跑热身2、领做热身操3、口令、声音洪亮1、

3、呈一路纵队绕圆慢跑，听从教师安排做动作3、注意力集中3、热身操练习要求：队伍整齐有序7分钟基本部分一、蹲踞式起跑1、各种姿势的起跑并练习，体会各起跑速度2、学习蹲踞式起跑(“各就位”1、向学生提问：有哪些姿势可以作为起跑动作呢？引导学生进行练习2、示范并讲解动作要领和口令1、举手回答问题并示范出动作，把自己的起跑动作介绍给同学，大家一起比一比2、认真听教师讲解、记住动作要领，并模仿动作组织如图：1、××××××××××××××○○○○○○○△○○○○○○○30分钟做几次深呼吸，轻松走到起跑线，有力腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚

4、掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长，以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约15厘米，两手支撑在起跑线后，与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过起跑线，双眼自然向前下方看。“预备”膝盖离地，臀部抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右，集中注意听跑信号。“跑”两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配合，蹬地有力，重心快速前移。)3、集体原地练习蹲踞式起跑动作，并熟悉口令4、分组练习蹲踞式起跑后接20米跑（强调注意安全）二、投掷沙包游戏：投掷接力（规则：将所有人分成四组，每一组第一个人跑到终点线拿回一个沙包，迅速跑回起

5、点，将手里的沙包扔出去，必须扔出终点线，否则本小组冻结下一个人“数20个数”才能再次出发，依次进行，看哪一组最先完成1、引导学生听从口令练习动作；对动作进行纠错4、口哨指挥学生分组练习，过程中提醒动作要领并纠错1、听从老师安排，听口令进行原地动作练习4、进行分组练习，听口哨指挥，认真练习，注意安全注：集体往返各一次练习2、××××××××××××××△○○○○○○○○○○○○○○3、××××××××××○○○○○△○○○○○注：体操队形散开4、○○××○○××○○××○▲▲×▲▲○▲▲×▲▲○▲▲×▲▲注：分组依次进行练习，集体到达

6、终点后再返回，再次分组依次进行二组织图同4结束部分1、放松操练习2、对本节课上课情况进行小结3、安排学生归还器材4、师生再见1、引导学生做放松操，调整身心2、对本节课上课情况进行小结3、“同学们再见”1、集合整队，清点人数2、归还器材3、“老师再见”组织如图：××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○△要求：快静齐5分钟预计生运动负荷练习密度：30%-35%平均心率：110-125次/分场地器材田径场标志筒、沙包课后小结