蹲踞式起跑1

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1、年级：七年级学科：体育编号：课题：蹲踞式起跑课标要求:本课以“健康第一”的指导思想，在教学中突出以学生为主体，教师为主导，充分发挥学生自主、自练能力，着力体现体育教学兴趣性、互动性，增强学生的体育意识。本课以途中跑技术为主要教学内容，课堂以游戏的形式进行教学，既活跃了教学氛围，又充分调动学生学习的积极性，还培养学生之间相互竞争意识和团结协作精神，从而建立学生间和谐的人际关系。教材分析：快速跑运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在

2、快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。中高年级的学生，身体素质和运动能力已经有了一定的基础，在老师的引导和学练中已具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。但对于课堂教学，他们不满足于”一刀切“的学习学情分析：方式和练习方式，所以应在课堂教学上给予他们一定的权利”，让他们动脑，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。学习目标：1、运动参与目标：过程与方

3、法目发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。提高学生的上肢力量和起动标时身体协调能力2、运动技能目标:能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作3、社会适应目标：通过游戏培养学生团结协作、积极向上的精神，充分展现学生的反应能值观目标力。重点：正确做出各就位预备、跑的蹲踞式起跑动作。难点：蹬地有力，起跑后的快速起动。场地器材:篮球场一块、标志杆4个、哨子1个心率预计：120——150次/分钟练习密度：50%——65%教学过程设计环节教师活动学生活动设计意图评价开放导入核心过程推进核心问题生成与展开1、接受体育委

4、员报告2、向学生问好并检查服装3、宣布学习内容和要求4、安排见习生1、体育委员整队，并向老师报告人数2、向老师问好并认真老师讲解组织如图：××××××××××○○○○○○核心过程推进1、带领学生，操场慢跑一圈2、徒手操A。颈部运动B。扩胸运动C。振臂运动D。腹背运动E。压腿运动蹲踞式起跑1、"普通起跑的方法1）前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚2）脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两腿屈膝，3）后膝跪地。两手用指尖在起跑线后撑地，虎口向前，拇指相对，距离约同肩宽，其余手指稍分开或并拔颈部放松2、起跑的动作要领：起跑包括各就

5、位”1）预备”、鸣枪二个动作。听到各就位“令后两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。要求快、静、齐，集中注意力要求：集合快、静、齐、认真生成略纵队跟老师带领下进行徒操练要求：步伐活动充动作到位1，学生集体练习，重点复习学生集体练习，重点复习各就位时两个测量，及完整动作练习学生找出教师和学生示范动作的不同点，认真观察、积极思考、回答问题主动学生体验重心前移，同

6、时引出H下个练习方法学生做预备动作，同主的时另一学生用吊坠放在学生肩上，当重心前移、肩过起跑线后进行提醒学生体会重心前移的感觉2，学生做预备动作同时把吊坠挂在自巴的脖子上当听到提后。注意自己脖子上的吊坠在起跑线的什么位置学生自己发口令，看自己脖子上的标志物练习两人组，同学听口令做预备动作，同学发口令同时对同学进行评价。学生听囗○○○○○○△学生能够积极参与体育活动，并能体验到参与体育活动的乐趣,并增强学生团队意识蹲踞式起跑的技术动作便于学生记忆。对学习内容加以运用，培养学生的兴趣调动学生的学习积极性2）听到预备口令后，平稳拾

7、起臀部，稍高于肩身体重心前移，注意力高度集中，当听到枪声”时，两手讯速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。重点、重难重心前移，肩过起跑线，手臂支撑稳定游戏：过关斩将游戏方法1）进行跳短绳练习(每次10个2）在垫上做仰卧起坐3次3）跳过障碍物4）过障碍5）加速跑至折返点后快速跑回队尾。第名同学做完全部练习返回终点时。第二名同学开始进行练习，以此类谁。完成早的队伍获胜放松整理舞蹈：小白船二、集合整队三、教师小结四、下课教师根据课上学习情况进行总结放松身心、调节呼吸教师根据课上学习情况进行总结明确学习情况通过游戏使学生体验

8、生活培养学生的团结合作精神和顽强的意志品质。身心、身体得到充分的放松反思与重建