《英雄少年》武术健身操第二周教案

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1、汝阳县外国语实验中学七年级上册体育导学案设计人—张向阳—使用教师：班级：第—单元（章）第—课（节）第_3_课时年—月—日课题：学习武术操英雄少年抱拳礼，第一节起势，第二节抻拉运动教学目标：1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身.健心作用。2、通过学习与练习，掌握抱拳礼，预备节和抻拉运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结.紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全而均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养

2、学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质二、准备部分、1、慢跑两圈组织：绕t□径场慢跑两圈（300m*2）o要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：认真练习，动作规范一、开始部分1.体育委员整队，检查人数，向老师报告2.师生问好3.宣布本节课的教学内容与要求4.检查着装，安排见习生。组织XXXXXXXXX教法：XXXXXXXXX1、声音宏亮XXXXXXX

3、XX2、精神饱满XXXXXXXXX3、注重仪表O4、语言亲切▲要求：快、静、齐三、基本部分一、抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳而，左指尖与下亥贝平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳常与胸相距20-30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方二、起势（4X8拍）第一个八拍1一2拍:双掌上托左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，学心向上，目视双掌3—4拍:胸前插掌两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前目视前方5-6拍:双臂斜举两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，H视左掌7—8拍:并步按掌两

4、掌经头上方经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍三、抻拉运动（4X8拍）第一个八拍：1拍:丁步抱常2拍:弓步分掌3拍:弓步架按4拍:并步抱拳5拍:丁步抱掌6拍:弓步分掌7拍:弓步架按8拍:并步抱拳第二、三、四个八扌g同第一八扌仏组织：四列横队成体操队形散开要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及吋。2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。四、结束部分1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。汝阳县外国语实验中学七年级上册体

5、育导学案设计人：—张向阳使用教师：班级：第—单元（章）第—课（节）第_4_课时年—月—日课题：复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动，学习第三节开合运动教学目标：1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在屮学生屮开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。2、通过学习与练习，掌握开合运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的

6、心理品质二、准备部分热身运动：慢跑400米!=>做投手操：扩胸运动体转运动腹背运动正压腿侧压腿活动各关节以上各4*8拍1、一、开始部分委整队，检查人数，向教师报告。2、师生问好。3、要求学生认真听讲。4、见习生应随堂听课。成四列横队：******************************♦要求：快、静、齐。三、基本部分一、复习武术操英雄少年抱拳礼，起势，抻拉运动要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：1两臂头上上举，掌心向上。2手秤上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。3两臂抱球太小或太大4手臂侧举，动作不舒展、

7、幅度小、不在一条直线上应对策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。二、学习开合运动（4X8拍）第一个八拍：1拍:开步劈掌2拍:振脚操拳3拍:弓步架推4拍:并步抱拳5拍:开步劈掌6拍:振脚操拳7拍:弓步架推8拍:并步抱拳第二、三、四个八扌乩同第一八扌“。组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXX教与学：XXXXXXX1、教师讲解示范指导练习。XXXXXXX2、学生练习XXXXXXX3、教师纠错指导学生练习▲要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。应对策略：2、学生认真听讲，